Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Hasselpähkinä-nougat-proteiinipatukka

Hasselpähkinä-nougat-proteiinipatukka

Hasselpähkinä-nougat-proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 199 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.9g
monityydyttymättömät rasvat0.8g
tyydyttyneet rasvat4.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys9.9g
sokerit2.1g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini20.0g

Tietoa

Runsasproteiininen hasselpähkinä-nougattyylinen patukka, jossa on kohtuullisesti rasvaa ja hiilihydraatteja sekä vähemmän lisättyä sokeria kuin tavallisissa suklaapatukoissa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.5mcg8%
koliini22.0mg4%
folaatti18.0mcg5%
niasiini0.9mg6%
pantoteenihappo0.5mg10%
riboflaviini0.2mg17%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini45.0mcg5%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini1.2mg8%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari180.0mcg20%
rauta1.6mg9%
magnesium40.0mg10%
fosfori150.0mg21%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola170.0mg7%
sinkki1.2mg11%

Hasselpähkinä–nougat-proteiinipatukka

Johdanto



Tämä patukka on suunniteltu puhtaan rakenteiseksi ja syvän pähkinäiseksi lopputuntumaltaan. Maitoproteiini ja kollageenihydrolysaatti antavat sille kiinteän, tiiviin purutuntuman, kun taas kaakaovoi ja kaakaomassa tuovat hillityn suklaisen sävyn ilman raskautta. Hasselpähkinän ja nougatin luonne kulkee läpi rapeassa, hallitussa rakenteessa, joka tuntuu täsmälliseltä pikemminkin kuin pehmeältä.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni makeiskonfekti

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 10 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 30 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Digitaalivaaka

  • Pieni lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g patukkamuotti tai kapea vuorattu muotti

  • Leivinpaperi

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Proteiinipohja


  • 16 g maitoproteiinia

  • 6 g kollageenihydrolysaattia

  • 6 g polydextroosia

  • 2 g makeutusainetta

  • 4 g täysmaitojauhetta

  • 1 g suolaa

  • 2 g aromia


  • Rasvafaasi


  • 5 g kaakaovoita

  • 4 g palmuydinöljyä

  • 4 g kaakaomassaa


  • Lisukkeet ja viimeistely


  • 4 g hasselpähkinää, hienonnettuna

  • 1 g soijacrispiä


  • Valmistusohje



  • 1. Vuoraa muotti tarvittaessa leivinpaperilla ja aseta se tarjottimelle tukevuuden vuoksi. Yhdistä maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, polydextroosi, makeutusaine, täysmaitojauhe, suola ja aromi pienessä kulhossa. Sekoita huolellisesti, kunnes jauheet ovat tasaisia eikä vaaleita juovia enää näy.


  • 2. Laita kaakaovoi, palmuydinöljy ja kaakaomassa lämmönkestävään kulhoon hyvin miedolle lämmölle. Sekoita jatkuvasti 3–4 minuuttia, kunnes seos on täysin sulanut ja sileä ilman näkyviä kiinteitä osia. Seoksen tulee olla juoksevaa mutta ei kuumaa; ota se pois lämmöltä heti, kun siitä tulee kiiltävä ja tasainen.


  • 3. Kaada rasvafaasi kuivien aineiden joukkoon tasaisena nauhana ja kääntele lastalla, kunnes muodostuu tiivis massa. Työstä sitä 1–2 minuuttia, kunnes massa on yhtenäinen, hieman tahmea ja tasaisen tummunut.


  • 4. Kääntele joukkoon hienonnettu hasselpähkinä ja soijacrisp juuri sen verran, että ne jakautuvat tasaisesti. Rakenteen tulee pysyä jäntevänä; älä työstä liikaa, tai crisp menettää erottuvuutensa.


  • 5. Painele seos tiiviisti muottiin kerroksittain, jotta pinnasta tulee tasainen ja kulmista siistit. Paina tasaisesti 30–45 sekuntia poistaaksesi ilmaraot ja saadaksesi aikaan tiiviin, tasaisen patukan.


  • 6. Jäähdytä jääkaapissa 60 minuuttia tai kunnes patukka on täysin asettunut ja tuntuu kiinteältä. Patukan tulee irrota siististi ja säilyttää terävä reuna murenematta.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Irrota patukka muotista ja tarjoile se kokonaisena viilennetyltä lautaselta tai leivinpaperilla vuoratulta alustalta. Tarjoile viileässä huoneenlämmössä, jolloin kaakaon sävyt avautuvat ja hasselpähkinän jälkimaku erottuu selvästi, samalla kun sisus pysyy tiiviinä ja täsmällisenä.

    Ammattilaisvinkit



  • Rasvafaasi on sulatettava varovasti; liiallinen kuumuus latistaa kaakaon aromia ja heikentää lopullista purutuntumaa.

  • Tiivistäminen on olennaista. Liian löyhästi pakattu patukka murtuu sen sijaan, että leikkautuisi siististi.

  • Lisää crisp viimeisenä ja kääntele mahdollisimman vähän, jotta sen rakenne säilyy valmiissa patukassa.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.