Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Vegāniska saldējuma bļoda ar zemesriekstu sviestu, banānu un riekstiem

Vegāniska saldējuma bļoda ar zemesriekstu sviestu, banānu un riekstiem

Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 320 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 520 kcal
26% DV
Kopējais tauku daudzums 36.0g
55% DV
Mononepiesātinātie tauki16.0g
Polinepiesātinātie tauki8.0g
Piesātinātie tauki9.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 42.0g
14% DV
Šķiedrvielas7.0g
Ciete12.0g
Cukuri24.0g
Olbaltumvielas 13.0g
26% DV
Augu olbaltumvielas13.0g

Par

Vegānisks deserts bļodā ar zemesriekstu sviestu, banānu, valriekstiem, mandelēm un vegānisku saldējumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns35.0mg6%
A vitamīns80.0mcg9%
Tiamīns (B1)0.1mg13%
Riboflavīns (B2)0.2mg15%
Niacīns (B3)3.5mg22%
Pantotēnskābe (B5)0.8mg16%
B6 vitamīns0.5mg26%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)35.0mcg9%
C vitamīns10.0mg11%
E vitamīns6.0mg40%
K vitamīns3.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs90.0mg9%
Hroms4.0mcg11%
Varš0.6mcg0%
Jods2.0mcg1%
Dzelzs2.2mg12%
Magnijs95.0mg23%
Mangāns1.2mg52%
Molibdēns18.0mcg40%
Fosfors220.0mg31%
Kālijs520.0mg11%
Selēns6.0mcg11%
Nātrijs160.0mg7%
Cinks2.1mg19%

Saldēts banānu un zemesriekstu sviesta sundae ar grauzdētiem riekstiem

Ievads



Šī ir salikta saldēta deserta bļoda, kas balstās uz kontrastiem: mīksts banāns, biezs zemesriekstu sviests, auksts vegānisks saldējums un grauzdētu riekstu tīrais rūgtums. Garšai jābūt pārdomātai, nevis nejaušai, ar katru elementu skaidri atšķiramu un kopumu noturētu līdzsvarā. Rezultāts ir vienkāršs pēc sastāva, bet precīzs tekstūras un temperatūras ziņā.

Receptes pamatinformācija



Ēdiena kategorija: Saldēts deserts
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu
Ēdienreizes veids: Deserts
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 320 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 6 minūtes
Kopējais laiks: 16 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums



Maza panna
Maisāmā bļoda
Pasniegšanas bļoda
Karote
Nazis
Griešanas dēlītis

Sastāvdaļas



Banāns, nomizots un sagriezts šķēlēs: 120 g
Zemesriekstu sviests: 30 g
Valrieksti: 20 g
Mandeles: 20 g
Vegānisks saldējums: 130 g

Pagatavošana



  • 1. Ielieciet valriekstus un mandeles mazā pannā uz vidējas uguns. Grauzdējiet 4 līdz 6 minūtes, bieži apmaisot, līdz tie kļūst aromātiski un to krāsa nedaudz padziļinās. Nekavējoties noņemiet no uguns un atdzesējiet 2 minūtes; riekstiem jābūt siltiem, sausiem un kraukšķīgiem, nevis stipri apbrūninātiem.


  • 2. Sagrieziet banānu vienādos gabalos un nolieciet malā. Griezumiem jābūt tīriem, lai auglis bļodā saglabātu formu.


  • 3. Ielieciet zemesriekstu sviestu mazā bļodā un īsi samaisiet, līdz tas kļūst gluds un viegli veidojams. Ja tas ir ļoti stingrs, atstājiet to istabas temperatūrā uz 2 minūtēm, līdz tas nedaudz atlaižas.


  • 4. Ar karoti ielieciet vegānisko saldējumu pasniegšanas bļodā un izveidojiet zemu pauguriņu. Izvietojiet banānu apkārt un daļēji virs saldējuma, pēc tam ar karoti uzlieciet zemesriekstu sviestu strēmelēs pāri virsmai.


  • 5. Vienmērīgi pārkaisiet virsu ar grauzdētajiem valriekstiem un mandelēm, dažus gabaliņus viegli iespiežot saldējumā, lai tie pieliptu. Pasniedziet nekavējoties, kamēr saldējums vēl ir stingrs un rieksti saglabā kraukšķīgumu.


  • Noformēšana un pasniegšana



    Pasniedziet atdzesētā bļodā, banānam paliekot redzamam zem zemesriekstu sviesta un riekstiem. Gatavajam ēdienam jāizskatās slāņainam un pārdomāti saliktam: auksts krēmīgums, gatavs auglis, bagātīgs riekstu sviests un kraukšķīga grauzdēta nobeiguma nots.

    Profesionālas piezīmes



    Izmantojiet saldējumu, kas ir pietiekami stingrs, lai saglabātu formu, bet ne trausls; tam karotei jāpadodas tīri. Grauzdējiet riekstus tikai līdz tie kļūst aromātiski, jo pārmērīga krāsa dominēs desertā. Salieciet desertu pašā pēdējā brīdī, lai kontrasts starp auksto, mīksto un kraukšķīgo saglabātos neskarts.
    VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store