Hjem / world / Europa / Sverige / Vegansk iskrembolle med peanøttsmør, banan og nøtter

Vegansk iskrembolle med peanøttsmør, banan og nøtter

0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 36.0g
55% DV
Enumettet fett16.0g
Flerumettet fett8.0g
Mettet fett9.0g
Totalt karbohydrat 42.0g
14% DV
Kostfiber7.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter24.0g
Protein 13.0g
26% DV
Vegetabilsk protein13.0g

Om

En vegansk dessertbolle med peanøttsmør, banan, valnøtter, mandler og vegansk iskrem.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin35.0mg6%
Vitamin A80.0mcg9%
Tiamin0.1mg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin3.5mg22%
Pantotensyre0.8mg16%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin8.0mcg27%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E6.0mg40%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium90.0mg9%
Krom4.0mcg11%
Kobber0.6mcg0%
Jod2.0mcg1%
Jern2.2mg12%
Magnesium95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molybden18.0mcg40%
Fosfor220.0mg31%
Kalium520.0mg11%
Selen6.0mcg11%
Natrium160.0mg7%
Sink2.1mg19%

Frossen sundae med banan og peanøttsmør med ristede nøtter

Innledning



Dette er en sammensatt frossen skål bygget på kontraster: myk banan, tett peanøttsmør, kald vegansk iskrem og den rene bitterheten fra ristede nøtter. Den skal smake gjennomtenkt snarere enn tilfeldig, med hvert element tydelig og helheten i balanse. Resultatet er enkelt i sammensetning, men presist i tekstur og temperatur.

Oppskriftsdetaljer



Rettkategori: Frossen dessert
Kjøkken eller opprinnelse: Samtidsmat
Måltidstype: Dessert
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 320 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 6 minutter
Total tid: 16 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr



Liten stekepanne
Miksebolle
Serveringsskål
Skje
Kniv
Skjærefjøl

Ingredienser



Banan, skrelt og skåret i skiver: 120 g
Peanøttsmør: 30 g
Valnøtter: 20 g
Mandler: 20 g
Vegansk iskrem: 130 g

Fremgangsmåte



  • 1. Legg valnøttene og mandlene i en liten stekepanne over middels varme. Rist i 4 til 6 minutter, og rør ofte, til de dufter og har fått litt dypere farge. Ta dem straks av varmen og avkjøl i 2 minutter; nøttene skal være varme, tørre og sprø, ikke kraftig brunet.


  • 2. Skjær bananen i jevne biter og sett til side. Hold snittflatene rene slik at frukten beholder formen i skålen.


  • 3. Ha peanøttsmøret i en liten bolle og rør kort til det er glatt og smidig. Hvis det er veldig fast, la det stå i romtemperatur i 2 minutter til det mykner litt.


  • 4. Legg den veganske iskremen i serveringsskålen og form den til en lav haug. Fordel bananen rundt og delvis over iskremen, og legg deretter peanøttsmøret i striper over overflaten.


  • 5. Strø de ristede valnøttene og mandlene jevnt over toppen, og trykk noen biter lett ned i iskremen så de fester seg. Server umiddelbart mens iskremen fortsatt er fast og nøttene forblir sprø.


  • Anretning og servering



    Server i en avkjølt skål med bananen synlig under peanøttsmøret og nøttene. Den ferdige retten skal fremstå som lagdelt og komponert: kald krem, moden frukt, fyldig nøttesmør og en sprø, ristet avslutning.

    Faglige merknader



    Bruk iskrem som er fast nok til å holde formen, men ikke sprø; den skal gi etter rent for skjeen. Rist nøttene bare til de blir aromatiske, siden for mye farge vil dominere desserten. Sett sammen retten i siste øyeblikk slik at kontrasten mellom kaldt, mykt og sprøtt bevares.
    VeganskVegetariskGlutenfriMelkefri
    Last ned på App Store