وعاء آيس كريم نباتي بزبدة الفول السوداني والموز والمكسرات
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 320غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
520 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة16.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة8.0g
الدهون المشبعة9.0g
إجمالي الكربوهيدرات
42.0g
الألياف7.0g
النشا12.0g
السكريات24.0g
بروتين نباتي13.0g
حول
حلوى نباتية على شكل وعاء آيس كريم، تُحضَّر من زبدة الفول السوداني والموز والجوز واللوز وآيس كريم نباتي.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 35.0mg | 6% | |
| فيتامين أ | 80.0mcg | 9% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 13% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 15% | |
| النياسين (ب3) | 3.5mg | 22% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.8mg | 16% | |
| فيتامين ب6 | 0.5mg | 26% | |
| البيوتين (ب7) | 8.0mcg | 27% | |
| الفولات (ب9) | 35.0mcg | 9% | |
| فيتامين ج | 10.0mg | 11% | |
| فيتامين هـ | 6.0mg | 40% | |
| فيتامين ك | 3.0mcg | 3% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 90.0mg | 9% | |
| الكروم | 4.0mcg | 11% | |
| النحاس | 0.6mcg | 0% | |
| اليود | 2.0mcg | 1% | |
| الحديد | 2.2mg | 12% | |
| المغنيسيوم | 95.0mg | 23% | |
| المنغنيز | 1.2mg | 52% | |
| الموليبدينوم | 18.0mcg | 40% | |
| الفوسفور | 220.0mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 520.0mg | 11% | |
| السيلينيوم | 6.0mcg | 11% | |
| الصوديوم | 160.0mg | 7% | |
| الزنك | 2.1mg | 19% | |
مثلّجات صنداي بالموز المجمّد وزبدة الفول السوداني مع مكسّرات محمّصة
ملاحظة تمهيدية
هذا طبق مثلّج مركّب قائم على التباين: موز طري، زبدة فول سوداني كثيفة، آيس كريم نباتي بارد، والمرارة النظيفة للمكسّرات المحمّصة. ينبغي أن يكون مذاقه مقصودًا لا عفويًا، بحيث يبقى كل عنصر متميّزًا مع توازن الطبق ككل. النتيجة بسيطة في التكوين، لكنها دقيقة في القوام ودرجة الحرارة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: حلوى مثلّجة
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع التقديم: تحلية
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 320 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 6 دقائق
الوقت الإجمالي: 16 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
مقلاة صغيرة
وعاء خلط
وعاء تقديم
ملعقة
سكين
لوح تقطيع
المكونات
موزة، مقشّرة ومقطّعة إلى شرائح: 120 g
زبدة الفول السوداني: 30 g
جوز: 20 g
لوز: 20 g
آيس كريم نباتي: 130 g
الطريقة
1. ضع الجوز واللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. حمّص لمدة 4 إلى 6 دقائق مع التحريك المتكرر، حتى تفوح رائحتهما ويغمق لونهما قليلًا. ارفعهما فورًا واتركهما يبردان لمدة دقيقتين؛ يجب أن تكون المكسّرات دافئة وجافة ومقرمشة، لا محمّرة بشدة.
2. قطّع الموز إلى قطع متساوية واتركه جانبًا. احرص على أن تكون القطوع نظيفة حتى تحتفظ الفاكهة بشكلها في الوعاء.
3. ضع زبدة الفول السوداني في وعاء صغير وحرّكها briefly حتى تصبح ناعمة ومرنة. إذا كانت متماسكة جدًا، اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة دقيقتين حتى تلين قليلًا.
4. ضع آيس كريم النباتي بالملعقة في وعاء التقديم وشكّله على هيئة كومة منخفضة. رتّب الموز حول الآيس كريم وفوقه جزئيًا، ثم وزّع زبدة الفول السوداني على السطح على شكل خطوط منسدلة.
5. انثر الجوز واللوز المحمّصين بالتساوي على الوجه، مع ضغط بعض القطع برفق داخل الآيس كريم حتى تلتصق. قدّم فورًا بينما لا يزال الآيس كريم متماسكًا وتبقى المكسّرات مقرمشة.
التقديم والتنسيق
قدّم في وعاء مبرد مع إبقاء الموز ظاهرًا تحت زبدة الفول السوداني والمكسّرات. ينبغي أن يبدو الطبق النهائي بطبقات واضحة ومركّبة: كريمة باردة، فاكهة ناضجة، زبدة مكسّرات غنية، ولمسة محمّصة مقرمشة في الختام.
ملاحظات احترافية
استخدم آيس كريم متماسكًا بما يكفي ليحافظ على شكله من دون أن يكون قاسيًا هشًا؛ ينبغي أن يستجيب للملعقة بسلاسة. حمّص المكسّرات فقط حتى تصبح عطرية، لأن زيادة اللون ستطغى على الحلوى. اجمع الطبق في اللحظة الأخيرة حتى يبقى التباين بين البرودة والطراوة والقرمشة محفوظًا.نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان