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Coppa gelato vegana con banana, burro di arachidi e frutta secca

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Valori nutrizionali

Per porzione da 320 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 520 kcal
26% DV
Grassi totali 36.0g
55% DV
Grassi monoinsaturi16.0g
Grassi polinsaturi8.0g
Grassi saturi9.0g
Carboidrati totali 42.0g
14% DV
Fibre7.0g
Amido12.0g
Zuccheri24.0g
Proteine 13.0g
26% DV
Proteine vegetali13.0g

Informazioni

Un dessert vegano in coppa preparato con burro di arachidi, banana, noci, mandorle e gelato vegano.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina35.0mg6%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)3.5mg22%
Acido pantotenico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.5mg26%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina E6.0mg40%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio90.0mg9%
Cromo4.0mcg11%
Rame0.6mcg0%
Iodio2.0mcg1%
Ferro2.2mg12%
Magnesio95.0mg23%
Manganese1.2mg52%
Molibdeno18.0mcg40%
Fosforo220.0mg31%
Potassio520.0mg11%
Selenio6.0mcg11%
Sodio160.0mg7%
Zinco2.1mg19%

Coppa gelata di banana e burro di arachidi con frutta secca tostata

Nota introduttiva



Questa è una coppa gelata composta costruita sul contrasto: banana morbida, burro di arachidi denso, gelato vegano freddo e la nitida amarezza della frutta secca tostata. Il sapore deve risultare studiato piuttosto che casuale, con ogni elemento distinto e l’insieme mantenuto in equilibrio. Il risultato è semplice nella composizione, ma rigoroso nella consistenza e nella temperatura.

Elementi essenziali della ricetta



Categoria del piatto: Dessert freddo
Cucina o origine: Contemporanea
Tipo di portata: Dessert
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 320 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 6 minuti
Tempo totale: 16 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura



Padella piccola
Ciotola per mescolare
Ciotola da portata
Cucchiaio
Coltello
Tagliere

Ingredienti



Banana, sbucciata e affettata: 120 g
Burro di arachidi: 30 g
Noci: 20 g
Mandorle: 20 g
Gelato vegano: 130 g

Procedimento



  • 1. Metti le noci e le mandorle in una piccola padella a fuoco medio. Tostale per 4-6 minuti, mescolando spesso, finché saranno fragranti e leggermente più scure di colore. Toglile subito dal fuoco e lasciale raffreddare per 2 minuti; la frutta secca deve risultare calda, asciutta e croccante, non eccessivamente brunita.


  • 2. Taglia la banana in pezzi uniformi e tienila da parte. Mantieni i tagli netti in modo che il frutto conservi la sua forma nella ciotola.


  • 3. Metti il burro di arachidi in una piccola ciotola e mescola brevemente finché sarà liscio e malleabile. Se è molto compatto, lascialo riposare a temperatura ambiente per 2 minuti finché non si ammorbidisce leggermente.


  • 4. Versa il gelato vegano nella ciotola da portata e modellalo in una cupoletta bassa. Disponi la banana intorno e in parte sopra il gelato, quindi distribuisci il burro di arachidi a nastri sulla superficie.


  • 5. Spargi uniformemente sopra le noci e le mandorle tostate, premendo leggermente alcuni pezzi nel gelato in modo che aderiscano. Servi immediatamente, mentre il gelato è ancora compatto e la frutta secca resta croccante.


  • Impiattamento e servizio



    Servi in una ciotola fredda con la banana visibile sotto il burro di arachidi e la frutta secca. Il piatto finito deve apparire stratificato e composto: crema fredda, frutta matura, ricco burro di frutta secca e una finitura tostata e croccante.

    Note professionali



    Usa un gelato abbastanza compatto da mantenere la forma ma non duro; deve cedere al cucchiaio in modo netto. Tosta la frutta secca solo fino a quando diventa aromatica, poiché un colore eccessivo dominerà il dessert. Assembla all’ultimo momento così che il contrasto tra freddo, morbido e croccante rimanga intatto.
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