Hem / world / Europa / Sverige / Vegansk glasskål med jordnötssmör, banan och nötter

Vegansk glasskål med jordnötssmör, banan och nötter

0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 320 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 36.0g
55% DV
Enkelomättat fett16.0g
Fleromättat fett8.0g
Mättat fett9.0g
Totala kolhydrater 42.0g
14% DV
Fiber7.0g
Stärkelse12.0g
Sockerarter24.0g
Protein 13.0g
26% DV
Vegetabiliskt protein13.0g

Om

En vegansk dessertskål med jordnötssmör, banan, valnötter, mandlar och vegansk glass.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin35.0mg6%
Vitamin A80.0mcg9%
Tiamin0.1mg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin3.5mg22%
Pantotensyra0.8mg16%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin8.0mcg27%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E6.0mg40%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium90.0mg9%
Krom4.0mcg11%
Koppar0.6mcg0%
Jod2.0mcg1%
Järn2.2mg12%
Magnesium95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molybden18.0mcg40%
Fosfor220.0mg31%
Kalium520.0mg11%
Selen6.0mcg11%
Natrium160.0mg7%
Zink2.1mg19%

Fryst banana- och jordnötssmörssundae med rostade nötter

Inledning



Detta är en komponerad fryst skål byggd på kontraster: mjuk banan, tätt jordnötssmör, kall vegansk glass och den rena bitterheten från rostade nötter. Den ska smaka genomtänkt snarare än tillfällig, med varje komponent tydlig och helheten i balans. Resultatet är enkelt i sammansättningen, men kräver precision i textur och temperatur.

Recept i korthet



Kategori: Fryst dessert
Kök eller ursprung: Samtida
Typ av rätt: Dessert
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 320 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 6 minuter
Total tid: 16 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning



Liten stekpanna
Blandningsskål
Serveringsskål
Sked
Kniv
Skärbräda

Ingredienser



Banan, skalad och skivad: 120 g
Jordnötssmör: 30 g
Valnötter: 20 g
Mandlar: 20 g
Vegansk glass: 130 g

Metod



  • 1. Lägg valnötterna och mandlarna i en liten stekpanna på medelvärme. Rosta i 4 till 6 minuter under omrörning ofta, tills de doftar och har fått något djupare färg. Ta genast av från värmen och låt svalna i 2 minuter; nötterna ska vara varma, torra och krispiga, inte hårt brynta.


  • 2. Skiva bananen i jämna bitar och lägg åt sidan. Håll snittytorna rena så att frukten behåller sin form i skålen.


  • 3. Lägg jordnötssmöret i en liten skål och rör kort tills det är slätt och formbart. Om det är mycket fast, låt det stå i rumstemperatur i 2 minuter tills det mjuknar något.


  • 4. Skeda den veganska glassen i serveringsskålen och forma den till en låg kulle. Lägg bananen runt och delvis över glassen, och skeda sedan jordnötssmöret i band över ytan.


  • 5. Strö de rostade valnötterna och mandlarna jämnt över toppen och tryck lätt ner några bitar i glassen så att de fäster. Servera omedelbart medan glassen fortfarande är fast och nötterna förblir krispiga.


  • Uppläggning och servering



    Servera i en kyld skål med bananen synlig under jordnötssmöret och nötterna. Den färdiga rätten ska uppfattas som lager på lager och komponerad: kall gräddighet, mogen frukt, fylligt nötsmör och en krispig rostad avslutning.

    Professionella anteckningar



    Använd glass som är tillräckligt fast för att hålla formen men inte spröd; den ska ge efter rent för skeden. Rosta nötterna bara tills de blir aromatiska, eftersom för mycket färg kommer att dominera desserten. Montera i sista stund så att kontrasten mellan kallt, mjukt och krispigt förblir intakt.
    VeganVegetariskGlutenfriMjölkfri
    Ladda ner på App Store