Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.8g
Flerumettet fett0.6g
Mettet fett4.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber4.0g
Stivelse10.2g
Sukkerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / bearbeidet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Proteinrik bar med sjokoladetrekk, moderat fettinnhold og relativt lite sukker, trolig i Barebells Crunchy Fudge-stil. Inneholder blant annet melkeprotein, soyacrisp og kakao.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Sink1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Innledning



Dette er en kompakt konfekt bygget på kontrast: en tett proteinbase, en sprø kjerne og en ren sjokoladefinish. Appellen ligger i tilbakeholdenhet, med sødmen holdt i sjakk og teksturen gitt tydelig definisjon. Resultatet skal ha et fast knekk, før det mykner til et fudgy, melkete indre.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinaviskinspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Koketid: 5 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Slikkepott

  • Digital vekt

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form med tilsvarende kapasitet

  • Bakepapir

  • Liten visp


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 10 g søtningsmiddel

  • 4 g helmelkpulver

  • 2 g hvetemel

  • 1 g fettredusert kakaopulver

  • 1 g salt

  • 4 g emulgator


  • Sprøtt lag


  • 5 g soyacrisp


  • Sjokoladetrekk


  • 1 g kakaosmør

  • 1 g kakaomasse

  • 0 g søtningsmiddel


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kle formen med bakepapir, og la nok papir henge over kanten til at du enkelt kan løfte ut baren. Formen skal være klar før noen blanding lages.


  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, helmelkpulver, hvetemel, fettredusert kakaopulver og salt i en liten miksebolle. Visp kort for å fordele de tørre ingrediensene jevnt og fjerne synlige striper.


  • 3. Tilsett emulgatoren og bland med slikkepotten til blandingen begynner å samle seg til en tett, formbar masse. Hvis den stritter imot, press og brett den bestemt i 1 til 2 minutter til overflaten blir glatt og sammenhengende i stedet for pulveraktig.


  • 4. Vend inn soyacrisp med akkurat nok blanding til å fordele den jevnt. Massen skal forbli tykk og strukturert, med de sprø bitene intakte.


  • 5. Press blandingen godt ned i den klargjorte formen i et jevnt lag. Komprimer den med baksiden av slikkepotten til overflaten er jevn og baren holder en ren rektangulær form. Avkjøl i 10 minutter slik at strukturen setter seg.


  • 6. Smelt kakaosmør og kakaomasse sammen i en varmebestandig bolle satt over så vidt småkokende vann, og rør til alt er helt flytende og glansfullt. Ta av varmen og rør forsiktig til trekket er glatt og jevnt.


  • 7. Ta baren ut av formen og dekk den jevnt med sjokoladeblandingen, bruk slikkepotten til å dekke overflaten med et tynt, glatt lag. Legg baren tilbake i formen eller på et brett kledd med papir og avkjøl i 5 til 8 minutter, akkurat til trekket har satt seg og kjennes lett fast ved berøring.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, sentrert på en enkel tallerken eller pakket inn med presisjon. Utsiden skal ha et rent sjokoladeskall med dempet glans, og innsiden skal kunne skjæres med en fast kant samtidig som den gir et sprøtt, fudgy bitt.

    Faglige merknader



  • Massen må presses hardt nok til å binde seg; for lite komprimering gir en smulete bar.

  • Hold trekket tynt. Et tungt skall demper teksturen og overdøver den sprø kjernen.

  • Baren er best når innsiden forblir tett og lett seig, ikke tørr eller krittaktig.
  • Balansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.