Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med hasselnøtt og nougat

Proteinbar med hasselnøtt og nougat

Proteinbar med hasselnøtt og nougat
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.6g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse12.2g
Sukkerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / bearbeidet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Sjokoladetrukket proteinbar med hasselnøtt- og nougatpreg, høyt proteininnhold og moderate mengder karbohydrater og fett. Typisk for et proteinsnack med lite tilsatt sukker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyre0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Sink1.2mg11%

Proteinbar med hasselnøtt og nougat

Innledning



Denne baren er bygget for ren struktur og avmålt nytelse: en fast melkeproteinmatrise, en nøttepreget kjerne og en dempet sjokoladefinish. Balansen skal først og fremst oppleves som nougat, deretter sødme, med hasselnøtt og kakao holdt i presis proporsjon. Den må kunne skjæres rent, spises pent og ikke etterlate noen fet kollaps i ganen.

Det viktigste om oppskriften



  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinaviskinspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Total tid: 2 timer 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Digital vekt

  • Liten varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller en liten kledd rektangulær form

  • Bakepapir

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 20 g melkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 10 g søtningsmiddel

  • 4 g kakaosmør, smeltet

  • 4 g helmelkpulver

  • 3 g hasselnøtt, finhakket

  • 2 g kakaomasse, finrevet eller finhakket

  • 2 g soyacrisp

  • 1 g glyserol

  • 1 g solsikkeolje

  • 0.5 g salt


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kle formen med bakepapir ved behov og sett den innen rekkevidde. Formen må være ren og kjølig slik at baren setter seg med en glatt overflate.


  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, helmelkpulver og salt i en liten varmebestandig bolle. Bland grundig med en slikkepott til de tørre ingrediensene er jevnt fordelt og ingen lyse striper gjenstår.


  • 3. Tilsett hasselnøtt, kakaomasse og soyacrisp. Vend inn akkurat til innslagene er jevnt fordelt i den tørre blandingen.


  • 4. Varm kakaosmøret sammen med glyserol og solsikkeolje i en liten kjele over lav varme i 1 til 2 minutter, akkurat til kakaosmøret er helt smeltet og blandingen er flytende. Ikke la den ryke eller småkoke.


  • 5. Hell den varme fettblandingen over de tørre ingrediensene. Rør bestemt i 1 til 2 minutter til det dannes en tett, sammenhengende masse. Massen skal holde sammen når den presses og se jevnt fuktet ut, uten synlig tørt pulver.


  • 6. Ha blandingen over i den klargjorte formen. Press den godt ned i tynne lag, og komprimer etter hver tilsetning for å fjerne luftlommer og lage en kompakt bar med skarpe kanter.


  • 7. Avkjøl formen i 2 timer, eller til baren har satt seg helt, er fast å ta på og ikke beveger seg når den løftes fra bakepapiret. Teksturen skal være tett og ren å skjære i, ikke sprø.


  • 8. Ta forsiktig baren ut av formen og la den stå i kjølig romtemperatur i 5 minutter før servering, slik at teksturen mykner litt og kakaotonene åpner seg.


  • Anretning og servering



    Server baren hel på en liten enkel tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Presenter den med langsiden vendt frem og overflaten uten merker, slik at finishen forblir stram og bevisst. Den ideelle biten er kompakt, kremet og gir etter på en ren måte, med hasselnøtt og kakao som folder seg ut etter den første proteinrike tyggemotstanden.

    Profesjonelle merknader



  • Massen må presses med overbevisning; svak komprimering gir en smulete bar.

  • Hvis blandingen virker tørr, ble den ikke blandet lenge nok etter at fettet ble tilsatt; fortsett å vende til den binder jevnt.

  • Avkjøl bare til den har satt seg. For lang nedkjøling kan gjøre teksturen hard og dempe nougatpreget.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.