Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med saltede peanøtter og melkesjokoladetrekk

Proteinbar med saltede peanøtter og melkesjokoladetrekk

Proteinbar med saltede peanøtter og melkesjokoladetrekk
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett1.2g
Mettet fett4.0g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

En proteinrik Barebells-bar med saltede peanøtter og melkesjokoladetrekk. Den har moderate mengder karbohydrater og fett, og gir rundt 200 kcal per bar på 55 g.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyre0.6mg12%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium140.0mg14%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink0.9mg8%

Saltet peanøtt-proteinbar med melkekokoladetrekk

Innledning


Denne baren er bygget for ren struktur: en smidig proteinmatrise, en avmålt peanøtttilstedeværelse og en dempet salt avslutning under et skall av melkesjokolade. Den skal spises som en konfekt, ikke som et kompromiss, med fasthet i første bit og en jevn, sammenhengende tyggemotstand. Balansen avhenger av presisjon i blanding, forming og nedkjøling.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Koketid: 5 minutter

  • Total tid: 45 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Digital vekt

  • Liten miksebolle

  • Silikonspatel

  • Liten kjele

  • 55 g barform eller en smal kledd form med tilsvarende volum

  • Kjøleskap


  • Ingredienser


    Proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 12 g kollagenhydrolysat

  • 7 g peanøtt, finhakket

  • 5 g søtningsmiddel

  • 3 g glyserol

  • 2 g palmekjerneolje, smeltet

  • 1 g salt

  • 1 g smakstilsetning


  • Trekk


  • 6 g melkekokoladetrekk

  • 1 g kakaosmør


  • Fremgangsmåte


  • 1. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, hakket peanøtt, søtningsmiddel, salt og smakstilsetning i en liten bolle. Bland grundig slik at de tørre ingrediensene er jevnt fordelt og peanøtten er spredt gjennom hele blandingen.

  • 2. Tilsett glyserol og smeltet palmekjerneolje. Arbeid blandingen med en slikkepott til den blir en sammenhengende, formbar masse uten tørre lommer. Den skal holde sammen når den presses og føles lett elastisk, ikke smuldrete.

  • 3. Press blandingen godt ned i en 55 g barform. Komprimer den lagvis for å fjerne luftlommer og skape et tett, jevnt indre. Jevn overflaten pent ut.

  • 4. Avkjøl i 20 minutter, eller til baren er fast nok til å tas ut av formen uten å miste fasongen.

  • 5. Smelt melkekokoladetrekket sammen med kakaosmøret over svært lav varme, og rør til det er glatt og flytende. Trekket skal være blankt og helt sammensmeltet, uten synlige korn.

  • 6. Ta baren ut av formen og dekk den jevnt med den smeltede sjokoladen. La overskuddet renne av kort, og sett deretter baren på bakepapir. Avkjøl i 10 til 15 minutter, akkurat til trekket har satt seg helt og er fast å ta på.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, med sjokoladeskallet intakt og overflaten ren. Biten skal gå fra et sprøtt ytre til en tett, saltet peanøttkjerne med kontrollert tyggemotstand.

    Faglige merknader


  • Baren er avhengig av komprimering: utilstrekkelig trykk vil gi en sprø, ujevn smule.

  • Hold trekket tynt; et tykt skall skjuler innsiden og demper avslutningen.

  • Avkjøl bare til den har satt seg. For mye nedkjøling gjør teksturen hardere og reduserer den rene tyggemotstanden som kjennetegner baren.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store