Hjem / world / Europa / Sverige / Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.9g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber4.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein17.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Proteinrik peanøttbar med sjokoladetrekk, moderat fettinnhold, relativt lite sukker og en liten mengde fiber.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Sink1.1mg10%

Salt peanøtt-proteinbar

Innledning



Denne baren er laget for ren struktur, tydelig peanøttpreg og en kontrollert salt avslutning. Teksturen skal være fast, men ikke sprø, med et tett, smidig indre og et tynt sjokoladeskall som gir etter uten å sprekke. Dette er et presist konfektprodukt: tilbakeholdent i sødme, bevisst i saltbruk og balansert for å spises som en ordentlig bar heller enn et godteri.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Protein-konfektbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinavisk-inspirert

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • Digital vekt

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form kledd med bakepapir

  • Vinklet spatel eller palettkniv

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Peanøtt-proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g peanøtt, finhakket

  • 4 g helmelkpulver

  • 3 g soy crisp

  • 2 g søtningsmiddel

  • 2 g glyserol

  • 1 g salt

  • 1 g aroma


  • Sjokoladetrekk


  • 6 g kakaosmør

  • 3 g palmekjerneolje

  • 1 g kakaomasse

  • 0.5 g emulgator

  • 0.5 g søtningsmiddel


  • Fremgangsmåte



  • 1. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, finhakket peanøtt, helmelkpulver, soy crisp, søtningsmiddel, salt og aroma i en liten bolle. Bland grundig til de tørre ingrediensene er jevnt fordelt og soy crisp og peanøtt er godt spredt i blandingen.


  • 2. Tilsett glyserol og arbeid blandingen med en slikkepott i 1 til 2 minutter. Massen skal begynne å binde seg til en kompakt, formbar paste med en lett klebrig overflate og uten tørre partier.


  • 3. Press peanøtt-proteinbasen godt ned i en 55 g barform eller en liten rektangulær form kledd med bakepapir. Komprimer den lagvis for å fjerne luftlommer og skape en tett, jevn kjerne. Avkjøl i 10 minutter, til overflaten har satt seg og baren holder formen rent.


  • 4. Bland kakaosmør, palmekjerneolje, kakaomasse, emulgator og søtningsmiddel i en varmebestandig bolle. Sett over svært svak varme, eller over et vannbad som så vidt damper, og smelt til blandingen er glatt og helt samlet. Rør til trekket er blankt og flytende, uten synlige partikler.


  • 5. Ta den avkjølte baren ut av formen og legg den på en rist eller bakepapir. Skje eller hell sjokoladetrekket over baren i et tynt, jevnt lag, og vend den én gang om nødvendig for å dekke sidene. La overskuddet renne av slik at finishen forblir lett heller enn tung.


  • 6. La den overtrukne baren stå ved kjølig romtemperatur i 5 minutter, og avkjøl deretter i ytterligere 5 til 8 minutter, akkurat til trekket er fast og overflaten har et rent knekk. Baren skal forbli tett inni, med et ryddig ytre og en dempet glans.


  • Anretning og servering



    Server baren hel på en liten, enkel tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Uttrykket skal være kompakt og presist: et mørkt, polert skall over et lyst indre med tydelig peanøttpreg. Server den ved kjølig romtemperatur for best balanse mellom knekk og seighet.

    Faglige notater



  • Basen må komprimeres hardt; en løs pakking vil smuldre ved kutt eller bitt.

  • Hold trekket tynt. Et tykt skall vil dempe peanøttsmaken og forvrenge den tilsiktede teksturen.

  • Avkjøl bare til den har satt seg. For mye kjøling vil gjøre baren hardere enn den skal være å tygge.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.