Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enumettet fett2.1g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.0g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 18.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

En proteinrik snackbarer i Barebells-stil med moderate mengder karbohydrater og relativt lite fett til å være en proteinbar som minner om godteri.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium140.0mg14%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Sink0.9mg8%

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Innledning



Denne baren er bygget på en ren struktur: en smidig proteinmatrise, et sprøtt indre og et skall av melkesjokolade med et pent, kontrollert knekk. Dette er ikke et konfektprodukt å improvisere med; resultatet avhenger av tilbakeholdenhet, nøyaktige proporsjoner og en disiplinert hånd. Sluttresultatet skal oppleves som en kompakt, raffinert bar med kremet tyggemotstand, lett sprøhet og en avslutning som forblir balansert snarere enn kvalmende søt.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Total tid: 2 timer 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Digital vekt

  • Liten miksebolle

  • Fleksibel slikkepott

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form med tilsvarende volum

  • Bakepapir

  • Vannbad eller varmebestandig bolle over en kjele med så vidt småkokende vann

  • Vinklet spatel


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 6 g søtningsmiddel

  • 3 g glyserol

  • 1 g aroma

  • 0.3 g salt

  • 3 g soy crisp

  • 3 g peanøtt, finhakket


  • Trekk


  • 8 g melkesjokoladetrekk

  • 4 g palmekjerneolje

  • 2 g kakaosmør

  • 0.7 g kakaomasse


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kle formen med bakepapir ved behov og sett den på et flatt brett. Formen må være helt tørr og kald slik at baren setter seg rent og løsner uten deformasjon.


  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, glyserol, aroma og salt i en liten bolle. Bland med en slikkepott i 1 minutt til alt er jevnt fordelt og blandingen begynner å samle seg til en tett masse.


  • 3. Vend inn soy crisp og hakket peanøtt. Arbeid bare til innslagene er jevnt fordelt; for mye blanding vil knuse den sprø strukturen og gjøre baren fastere.


  • 4. Press blandingen godt ned i formen i ett lag. Komprimer den med jevnt trykk til overflaten er plan og massen kjennes kompakt og sammenhengende. Avkjøl i 20 minutter, til den er fast nok til å tas ut av formen uten å deformeres.


  • 5. Ta baren ut av formen og legg den på bakepapir. Smelt melkesjokoladetrekk, palmekjerneolje, kakaosmør og kakaomasse sammen over vannbad under forsiktig omrøring til blandingen er glatt og helt flytende ved 40 til 45°C. Glasuren skal være blank og fullstendig homogen.


  • 6. Sett baren på en rist eller på bakepapir og dekk den jevnt med den smeltede sjokoladeblandingen. Bruk en vinklet spatel til å føre trekket til et tynt, sammenhengende skall. La overskuddet renne av kort, og flytt deretter baren til en kjølig overflate.


  • 7. Avkjøl i 30 til 40 minutter, til trekket har satt seg helt og baren kjennes fast tvers igjennom. Den ferdige overflaten skal være glatt, tørr å ta på og ren langs kantene.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, eller skjær den med en varm kniv for et presist tverrsnitt som viser det sprø indre. Presenter den enkelt, med sjokoladeskallet intakt og baren pent plassert på tallerkenen.

    Faglige merknader



  • Baren er avhengig av komprimering: hvis basen ikke pakkes fast nok, vil den smuldre i stedet for å kunne skjæres rent.

  • Hold trekket flytende, men ikke varmt; for høy varme vil gjøre skallet tynnere og dempe knekken.

  • Den endelige teksturen skal være tett, seig og lett ettergivende, med soy crisp og peanøtt som gir en kort, bevisst sprøhet.
  • LavkarboGlutenfri
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.