Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.9g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Pakket proteinbar med høyt proteininnhold, moderate kalorier, relativt lite sukker og en blanding av proteinkilder fra melk og soya.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin28.0mg5%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.1mg7%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg17%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium160.0mg7%
Sink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Innledning


Denne baren er bygget for kontrast: en smidig, kremet masse satt opp mot et sprøtt indre og en ren sjokoladefinish. Strukturen er bevisst, med sødmen holdt i sjakk og proteinkroppen holdt glatt snarere enn krittaktig. Den er laget for å spises som en gjennomført konfektbit, ikke som et kompromiss.

Oppskriftsdetaljer


  • Kategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • Fin sil

  • Digital vekt

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form kledd med bakepapir

  • Bakepapir

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 12 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 5 g soyaproteinisolat

  • 4 g myseproteinkonsentrat

  • 4 g polydextrose

  • 2 g søtstoffer

  • 2 g glyserol

  • 1 g salt

  • 2 g naturlig aroma


  • Sprø kjerne


  • 3 g puffet ris

  • 2 g hvetemel

  • 2 g solsikkeolje


  • Sjokoladetrekk


  • 3 g palmekjerneolje

  • 4 g kakaosmør

  • 2 g kakaomasse

  • 1 g emulgator lecitin


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kle en liten rektangulær form eller barform med bakepapir. Sett til side. Formen skal romme en ferdig bar på 55 g med en pen, kompakt profil.


  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, soyaproteinisolat, myseproteinkonsentrat, polydextrose, søtstoffer og salt i en liten bolle. Sikt eller visp grundig i 1 minutt til blandingen er jevn og fri for synlige klumper.


  • 3. Tilsett glyserol og naturlig aroma i den tørre blandingen. Arbeid med en slikkepott i 1 til 2 minutter til massen begynner å binde seg og blir glatt, tett og lett blank.


  • 4. Bland puffet ris, hvetemel og solsikkeolje i en separat bolle. Rør forsiktig til kornene er lett dekket og blandingen holder sammen uten å bli våt. Vend denne sprø blandingen inn i proteinbasen, akkurat nok til å fordele den jevnt samtidig som den sprø strukturen bevares.


  • 5. Press barmassen godt ned i den klargjorte formen. Komprimer den lagvis slik at overflaten blir jevn og innsiden tett, uten luftlommer. Avkjøl i 10 minutter, til baren er fast nok til å tas rent ut av formen.


  • 6. Smelt palmekjerneolje, kakaosmør, kakaomasse og emulgator lecitin sammen i en varmebestandig bolle satt over så vidt småkokende vann, og rør til blandingen er helt glatt og flytende. Trekket skal være blankt og fullstendig homogent, uten synlige prikker av kakaomasse.


  • 7. Ta den avkjølte baren ut av formen og legg den på et brett kledd med bakepapir. Hell eller skje sjokoladetrekket over baren i et tynt, jevnt lag, og vend den om nødvendig for å dekke toppen og sidene. Trekket skal sette seg med en ren, satengaktig finish og et tynt, sprøtt skall.


  • 8. Avkjøl i 5 til 8 minutter, akkurat til trekket har satt seg og baren kjennes fast i midten. Server når utsiden er tørr å ta på og innsiden gir etter med en tett, kremet tyggemotstand.


  • Anretning og servering


    Plasser baren midt på en smal tallerken eller et lite brett kledd med bakepapir. Hold presentasjonen enkel og presis, slik at det blanke trekket og den sprø profilen kommer tydelig frem. Server lett avkjølt for den reneste teksturkontrasten.

    Faglige merknader


  • Proteinblandingen må bare arbeides til den akkurat henger sammen; overarbeiding strammer teksturen og demper finishen.

  • Den puffede risen bør vendes inn helt til slutt for å bevare sprøheten.

  • Trekket må forbli flytende, men ikke varmt; for høy varme vil gjøre skallet tynnere og svekke settingen.
  • Balansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.