Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enumettet fett2.5g
Flerumettet fett0.5g
Mettet fett4.0g
Totalt karbohydrat 18.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

Proteinbar med sjokoladetrekk, moderat innhold av karbohydrater og relativt lite sukker, laget som mellommåltid eller etter trening.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.6mg4%
Pantotensyre0.4mg8%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Innledning



Denne baren er bygget på kontrast: en smidig, kakaorik kjerne under et rent sjokoladetrekk. Appellen ligger i tilbakeholdenhet, med sødmen holdt i sjakk og teksturen skjerpet av sprø innslag. Resultatet er kompakt, polert og direkte, der proteinstrukturen bærer baren i stedet for å skjule den.

Det viktigste om oppskriften



  • Kategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinaviskinspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 1 bar, 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Liten miksebolle

  • Fin sil

  • Fleksibel slikkepott

  • Liten kjele

  • Varmebestandig bolle

  • Barform eller liten rektangulær form, kapasitet på 55 g

  • Vinklet spatel eller palettkniv

  • Bakepapir


  • Ingredienser



    Kakaoproteinkjerne


  • 24 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 10 g søtningsmiddel

  • 3 g kakaomasse, finrevet

  • 2 g soy crisp, lett knust

  • 1 g fuktighetsbevarende middel

  • 1 g smakstilsetning

  • 1 g salt


  • Sjokoladetrekk


  • 4 g melkesjokoladetrekk

  • 2 g palmekjerneolje

  • 1 g kakaosmør

  • 1 g kakaomasse, finhakket


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kle formen med bakepapir ved behov. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, kakaomasse, soy crisp, fuktighetsbevarende middel, smakstilsetning og salt i en liten bolle. Bland grundig i 1 minutt til de tørre partiklene er jevnt fordelt og massen virker ensartet.


  • 2. Arbeid blandingen med slikkepotten i 2 til 3 minutter, press og brett til den samler seg til en tett, sammenhengende deig. Den skal være formbar, lett klebrig og holde formen uten å sprekke. Hvis blandingen føles tørr, fortsett å presse til det fuktighetsbevarende middelet er helt innarbeidet og overflaten blir glatt.


  • 3. Press deigen godt ned i formen, og komprimer den lagvis slik at det ikke blir igjen luftlommer. Jevn ut overflaten med slikkepotten og avkjøl i 10 minutter til baren er fast nok til å tas rent ut av formen.


  • 4. Bland melkesjokoladetrekk, palmekjerneolje, kakaosmør og kakaomasse i en varmebestandig bolle satt over en kjele med så vidt småkokende vann. Rør forsiktig i 3 til 5 minutter til alt er helt smeltet og blankt, og ta deretter av varmen. Trekket skal flyte jevnt og danne en tynn, jevn stripe fra skjeen.


  • 5. Ta den avkjølte baren ut av formen og legg den på bakepapir. Hell eller smør trekket over baren i ett jevnt lag, slik at det dekker toppen og sidene. Arbeid raskt og ryddig; finishen skal være glatt, tynn og sammenhengende.


  • 6. La baren stå ved kjølig romtemperatur i 10 til 15 minutter, eller avkjøl kort i 5 minutter, til trekket har satt seg og ikke lenger er klebrig. Den ferdige baren skal kjennes fast, med en tett kjerne og et sprøtt ytre skall.


  • Anretning og servering



    Server baren hel på en smal tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Presenter den med skjøten ned og trekket urørt, slik at barens rene linjer forblir synlige. Den riktige finishen er kompakt, blank og presis.

    Faglige merknader



  • Kjernen må presses godt sammen; utilstrekkelig komprimering vil gi en smuldrete konsistens.

  • Hold trekket varmt, ikke hett, slik at det setter seg med en fin glans i stedet for en matt overflate.

  • Balansen avhenger av tilbakeholdenhet: baren skal oppleves som sjokolade først, protein deretter, med det sprø innslaget som den avsluttende knekk.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.