Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med peanøtt og karamell

Proteinbar med peanøtt og karamell

Proteinbar med peanøtt og karamell
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett1.2g
Mettet fett4.0g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 17.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / bearbeidet protein4.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrik snackbar med moderate mengder karbohydrater og fett, basert på melkprotein og smak av peanøtt og karamell.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyre0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium140.0mg14%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Peanøtt-karamell-proteinbar

Innledning


Denne baren er bygget for ren kontrast: en smidig karamellkjerne, et fast sjokoladeskall og et nøtteaktig, sprøtt indre som gjør hver bit presis. Proteinstrukturen gir den en tett, tilfredsstillende tyggemotstand, mens peanøtt- og kakaotonene holder sødmen i tømme. Dette er en moderne konfekt, konstruert snarere enn improvisert, og balansen avhenger av presisjon.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Protein-konfektbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Samtidskonfekt inspirert av nordisk stil

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Avansert


  • Utstyr


  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller smal rektangulær form

  • Vinklet spatel

  • Digital vekt

  • Plass i kjøleskap


  • Ingredienser



    Karamell-proteinbase


  • 16 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 6 g søtningsmiddel

  • 4 g helmelkpulver

  • 2 g salt

  • 8 g peanøtt, finhakket

  • 4 g soyacrisp

  • 5 g karamell


  • Sjokoladetrekk


  • 2 g kakaosmør

  • 2 g kakaomasse

  • 1 g palmekjerneolje

  • 1 g solsikkelecitin


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle barformen og sett den på et flatt brett. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, helmelkpulver og salt i en liten bolle. Bland grundig til pulveret er jevnt og uten striper.


  • 2. Tilsett den hakkede peanøtten og soyacrisp. Rør én gang til slik at innslagene blir jevnt fordelt i den tørre blandingen.


  • 3. Varm karamellen forsiktig i en liten kjele over lav varme i 1 til 2 minutter, akkurat til den blir flytende og blank. Den skal mykne uten å koke eller mørkne.


  • 4. Tilsett den varme karamellen i den tørre blandingen og arbeid den inn med en slikkepott til det dannes en tett, sammenhengende masse. Teksturen skal være fast, lett klebrig og kunne holde formen når den presses.


  • 5. Press blandingen godt ned i den klargjorte formen i et jevnt lag, og komprimer den fra ende til ende slik at det ikke blir luftlommer. Avkjøl i 10 minutter, til overflaten har satt seg og baren slipper formen rent.


  • 6. Til trekket blander du kakaosmør, kakaomasse, palmekjerneolje og solsikkelecitin i en varmebestandig bolle. Smelt over forsiktig varme under omrøring til blandingen er helt glatt og flytende. Trekket skal være blankt og fullstendig homogent.


  • 7. Ta den avkjølte baren ut av formen og legg den på en ren rist eller bakepapir. Hell eller smør trekket over baren i et tynt, jevnt lag, slik at overflaten dekkes helt. La det sette seg ved romtemperatur i 5 til 8 minutter, eller avkjøl kort til det akkurat er fast.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, sentrert og uten pynt. Overflaten skal være glatt og mørk, med et rent knekk i trekket og et kompakt, seigt indre som gir etter uten å smuldre.

    Faglige merknader


  • Karamellen må være varm nok til å binde, men aldri så varm at den løsner strukturen for mye.

  • Komprimeringen i formen avgjør den endelige biten; press fast og jevnt.

  • Trekket skal forbli tynt. Et tykt skall skjuler den tilsiktede teksturen og balansen.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.