Hjem / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.8g
Flerumettet fett0.6g
Mettet fett4.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

Proteinbar uten tilsatt sukker med moderate mengder karbohydrater og fett, hovedsakelig fra melkeprotein, kollagen og ingredienser i sjokoladeaktig trekk.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.4mg3%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Innledning


Denne baren er bygget for ren struktur: en smidig proteinmatrise, en sprø kjerne og et tynt sjokoladetrekk som knekker presist. Appellen ligger i kontrasten—melkeaktig, kakaorik og lett saltet, med en dempet sødme som aldri visker ut avslutningen. Resultatet er kompakt, polert og presist.

Det viktigste om oppskriften


  • Kategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Digital vekt

  • Liten varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller liten rektangulær form

  • Bakepapir

  • Vinklet spatel


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • Melkeprotein, 16 g

  • Kollagenhydrolysat, 8 g

  • Polydextrose, 7 g

  • Søtningsmiddel, 4 g

  • Helmelkpulver, 5 g

  • Kakaopulver, 2 g

  • Salt, 0,5 g

  • Aroma, 0,5 g

  • Emulgator, 1 g

  • Kakaosmør, 4 g


  • Sprø kjerne


  • Soyacrisp, 3 g


  • Trekk


  • Kakaosmør, 2 g

  • Palmekjerneolje, 2 g

  • Kakaopulver, 1 g

  • Søtningsmiddel, 0,5 g

  • Emulgator, 0,5 g

  • Salt, 0,5 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle formen med bakepapir ved behov og sett den innen rekkevidde. Hold arbeidsflaten kjølig og tørr; baren må formes før fettet begynner å sette seg.

  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, søtningsmiddel, helmelkpulver, kakaopulver, salt, aroma og emulgator i en liten varmebestandig bolle. Bland grundig slik at pulveret blir jevnt og ingen lyse striper står igjen.

  • 3. Smelt kakaosmøret til proteinbasen ved 45°C til 50°C, og hell det deretter over den tørre blandingen. Rør godt i 1 til 2 minutter til det dannes en tett, glatt masse. Massen skal holde sammen uten å smuldre og kjennes smidig heller enn fet.

  • 4. Vend inn soyacrisp med bare så mye blanding som trengs for å fordele den jevnt. De sprø bitene må forbli tydelige og ikke knuses.

  • 5. Press blandingen ned i formen i ett jevnt lag, og pakk den sammen med spatelen slik at det ikke er hulrom. Jevn overflaten pent ut. Avkjøl i 10 minutter, til den er fast nok til å tas ut av formen uten å miste fasongen.

  • 6. Til trekket smelter du kakaosmør og palmekjerneolje sammen ved 45°C til 50°C. Visp inn kakaopulver, søtningsmiddel, emulgator og salt til trekket er glatt, blankt og helt jevnt fordelt.

  • 7. Ta baren ut av formen og legg den på bakepapir. Dekk den jevnt med trekket, og la overskuddet renne av. Skallet skal være tynt, sammenhengende og sette seg med en ren glans.

  • 8. La baren stå ved kjølig romtemperatur i 10 til 15 minutter, til trekket er fast og innsiden gir etter med lett tyggemotstand heller enn en pastaaktig motstand.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en smal tallerken, eller skjær den rent på skrå for en mer gjennomført presentasjon. Trekket skal forbli intakt, med den sprø kjernen synlig bare ved snittflaten. Server den avkjølt, men ikke kald, slik at teksturen kommer tydelig frem.

    Faglige merknader


  • Basen må bare blandes til den akkurat henger sammen; for mye bearbeiding vil gjøre teksturen mattere og bittet fastere.

  • Hold trekket flytende, men ikke varmt. For mye varme vil mykne baren og gjøre skallet mindre tydelig.

  • Det sprø elementet bør vendes inn i siste øyeblikk for å bevare definisjon og knekk.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.