Hjem / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp proteinbar

Barebells Creamy Crisp proteinbar

Barebells Creamy Crisp proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.8g
Flerumettet fett0.6g
Mettet fett4.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein17.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Pakket proteinbar med høyt proteininnhold, moderate mengder karbohydrater og fett, samt lite tilsatt sukker sammenlignet med vanlige godteribarer.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.7mg4%
Pantotensyre0.4mg8%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Sink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Innledning


Denne baren er laget for ren sødme, et smidig sjokoladetrekk og et fast, kremet indre med en sprø avslutning. Den skal oppleves som et raffinert konfektprodukt, men samtidig beholde en tydelig proteinpreget struktur og balanse. Den endelige teksturen må være kompakt, glatt og så vidt ettergivende ved bitt.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinaviskinspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten miksebolle

  • Fin visp

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller liten rektangulær form

  • Bakepapir

  • Digital vekt

  • Vinklet spatel eller deigskrape


  • Ingredienser



    Proteinfyll


  • 13 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 5 g søtningsmiddel

  • 3 g helmelkpulver

  • 2 g soyaprotein

  • 2 g isomalto-oligosakkarid

  • 1 g salt

  • 2 g vann


  • Sprø komponent og bindemiddel


  • 4 g byggmaltekstrakt

  • 3 g palmekjerneolje

  • 2 g kakaosmør

  • 4 g kakaomasse

  • 3 g emulgator

  • 5 g smakstilsetning


  • Sjokoladetrekk


  • 2 g kakaosmør

  • 2 g kakaomasse

  • 1 g søtningsmiddel


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle formen med bakepapir, og la litt papir henge over kanten for enkel uttak. Sett til side. Formen må være tørr og kjølig.

  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, søtningsmiddel, helmelkpulver, soyaprotein, isomalto-oligosakkarid og salt i en liten bolle. Visp til pulveret er jevnt fordelt og ingen lyse striper gjenstår.

  • 3. Tilsett vannet og bland med en slikkepott i 1 til 2 minutter, til det dannes en tett, sammenhengende masse. Massen skal være glatt, fast og lett klebrig, ikke våt.

  • 4. Ha byggmaltekstrakt, palmekjerneolje, kakaosmør, kakaomasse, emulgator og smakstilsetning i en liten kjele over svært lav varme. Rør kontinuerlig i 2 til 3 minutter til alt er helt smeltet og blankt, uten synlige korn eller separasjon. Ta av varmen så snart blandingen er flytende.

  • 5. Vend den smeltede blandingen inn i proteinmassen i to omganger. Arbeid bevisst til fyllet har jevn farge og elastisk konsistens. Det skal holde formen når det presses og løsne rent fra bollen.

  • 6. Press fyllet godt ned i den klargjorte formen. Komprimer det med spatelen slik at overflaten blir jevn og hjørnene blir tette. Avkjøl i 10 minutter, til baren har satt seg nok til å kunne tas rent ut av formen.

  • 7. Til trekket smelter du kakaosmør, kakaomasse og søtningsmiddel sammen over svært lav varme, og rører til blandingen er glatt og flytende. Trekket skal være tynt nok til å kunne smøres ut i et rent, jevnt lag.

  • 8. Ta den avkjølte baren ut av formen og legg den på bakepapir. Dekk baren jevnt med den smeltede sjokoladeblandingen, og glatt overflaten med en liten spatel. La trekket sette seg ved romtemperatur i 5 til 8 minutter, til det er matt og fast å ta på.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en smal tallerken eller et brett kledd med bakepapir, med skjøtesiden ned. Resultatet skal være pent, blankt og kompakt, med et rent knekk ved første bitt og et kremet, sprøtt indre under.

    Faglige merknader


  • Fyllet må presses bestemt sammen; utilstrekkelig komprimering gir en smuldrete snittflate.

  • Hold de smeltede komponentene akkurat flytende. For mye varme vil dempe smaken og svekke strukturen.

  • Den ferdige baren skal kjennes tett, men ikke tung, med kontrollert tyggemotstand og en ren sjokoladeavslutning.
  • Balansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.