Hjem / world / Europa / Estland / Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.8g
Flerumettet fett1.2g
Mettet fett4.0g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / bearbeidet protein2.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrik bar med peanøttsmak, moderat fettinnhold og relativt lite sukker. Passer som et praktisk mellommåltid eller etter trening.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin22.0mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyre0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium140.0mg14%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrium230.0mg10%
Sink1.1mg10%

Salt peanøtt-proteinbar

Innledning


Denne baren er bygget for ren struktur og avmålt fylde: en smidig proteinbase, en dempet peanøttnote og en presis salt avslutning. Den skal ha et fast bitt først, og deretter mykne til en tett, raffinert tyggemotstand. Balansen er bevisst, ikke søt, og teksturen må forbli sprø i massen snarere enn sprøtt skjør eller kalkaktig.

Oppskriftsdetaljer


  • Kategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinavisk-inspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Total tid: 45 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Digital vekt

  • Liten varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form kledd med bakepapir

  • Bakepapir

  • Vinklet spatel eller flat skrape


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 6 g polydextrose

  • 4 g glyserol

  • 3 g kakaosmør

  • 2 g søtningsmiddel

  • 1 g aroma


  • Peanøtt og sprø innblanding


  • 7 g peanøtt, finhakket

  • 4 g soy crisp

  • 1 g salt


  • Trekk og finish


  • 1 g palmekjerneolje

  • 0 g ytterligere ingredienser


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle formen med bakepapir, og la det henge over kantene nok til at baren enkelt kan løftes ut. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose og søtningsmiddel i en liten bolle, og rør grundig slik at de tørre ingrediensene blir helt jevnt fordelt.


  • 2. Smelt kakaosmør og palmekjerneolje sammen over svært lav varme, akkurat til det er flytende og klart, og ta det deretter av varmen. Rør inn glyserol og aroma til alt er fullstendig blandet.


  • 3. Hell den flytende blandingen over de tørre ingrediensene og arbeid den sammen med en slikkepott til det dannes en tett, sammenhengende masse. Massen skal være glatt, formbar og lett klebrig, uten tørre partier.


  • 4. Vend inn hakket peanøtt, soy crisp og salt. Bland bare til det er jevnt fordelt; det sprø skal forbli helt og tydelig.


  • 5. Press blandingen godt ned i den klargjorte formen. Komprimer den lagvis, og bruk baksiden av en skje eller en skrape for å fjerne hulrom og skape en tett, jevn overflate. Baren skal holde formen rent og føles kompakt hele veien.


  • 6. Avkjøl i 30 minutter, eller til den er helt satt og fast å ta på. Ta forsiktig ut av formen og trim kantene ved behov slik at formen blir presis og rektangulær.


  • Anretning og servering


    Presenter baren hel, sentrert på en smal tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Overflaten skal forbli glatt og kontrollert, med peanøttbitene synlige i profil. Server ved kjølig romtemperatur slik at teksturen gir etter rent uten å bli voksaktig.

    Faglige merknader


  • Blandingen må komprimeres bestemt; utilstrekkelig trykk vil gi en smulete bar.

  • Hold kakaosmør og palmekjerneolje akkurat smeltet, ikke varmt, ellers vil den ferdige teksturen miste fylde.

  • Saltet skal oppleves som en avslutning, ikke en skarp kant; fordel det jevnt i innblandingsfasen.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store