Hjem / world / Europa / Sverige / Salte ovnsbakte eggmuffins med bacon, cheddar og urter

Salte ovnsbakte eggmuffins med bacon, cheddar og urter

Salte ovnsbakte eggmuffins med bacon, cheddar og urter
Loggført av @ishowspeed | 3 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 180 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 310 kcal
16% DV
Totalt fett 22.0g
34% DV
Enumettet fett9.8g
Flerumettet fett3.2g
Mettet fett8.0g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 8.0g
3% DV
Kostfiber0.5g
Stivelse5.5g
Sukkerarter2.0g
Protein 19.0g
38% DV
Animalsk protein19.0g

Om

Tre små ovnsbakte eggmuffins laget med egg, ost, bacon og urter. Dette er en proteinrik rett med lite karbohydrater og et moderat til høyt fettinnhold.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin290.0mg53%
Vitamin A260.0mcg29%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin2.4mg15%
Pantotensyre1.8mg36%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin22.0mcg73%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D2.4mcg12%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber70.0mcg8%
Jern2.1mg12%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Kalium240.0mg5%
Selen32.0mcg58%
Natrium520.0mg23%
Sink1.9mg17%

Salte ovnsbakte eggmuffins med bacon, cheddar og urter

Innledning


Disse ovnsbakte eggmuffinsene er laget for ren smak og kontrollert tekstur: mykt satte egg, utstekt bacon og skarp cheddar holdt sammen i en mør eggekrem. Urtene løfter fylden uten å forstyrre den, mens en kort steketid bevarer en fin, saftig smule. Servert varme er de kompakte, salte og presise.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Salte ovnsbakte eggmuffins

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Frokost eller lett mellommåltid

  • Utbytte: 4 muffins

  • Porsjonsstørrelse: 45 g hver

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 18 minutter

  • Total tid: 28 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Muffinsform med 4 hull

  • Liten miksebolle

  • Visp

  • Liten stekepanne

  • Bakepensel

  • Finrivjern


  • Ingredienser


  • 40 g bacon, skåret i små lardons

  • 5 g olje

  • 120 g egg

  • 20 g melk

  • 20 g cheddar, finrevet

  • 4 g grønne urter, finhakket

  • 1.5 g salt

  • 0.5 g svart pepper


  • Fremgangsmåte


  • 1. Varm ovnen til 180°C. Pensle 4 hull i en muffinsform med oljen, og dekk bunn og sider jevnt slik at muffinsene slipper rent.

  • 2. Ha baconet i en liten stekepanne over middels varme og stek i 4 til 5 minutter, mens du rører av og til, til fettet er smeltet ut og baconet er lett brunet. La det renne av kort på papir, og fordel det deretter jevnt i de klargjorte hullene.

  • 3. Visp sammen egg, melk, salt og svart pepper i en bolle akkurat til blandingen er glatt og jevn. Ikke arbeid den for mye; eggekremen skal forbli lett.

  • 4. Rør inn cheddar og grønne urter, og hell deretter blandingen jevnt over baconet i muffinsformen, og fyll hvert hull nesten helt opp.

  • 5. Stek i 16 til 18 minutter, til muffinsene har hevet seg, midten så vidt har satt seg, og overflaten kjennes spenstig med en lett dirring i midten. Eggene skal være møre, ikke tørre.

  • 6. Ta ut av ovnen og la hvile i formen i 3 minutter. Løsne dem forsiktig mens de fortsatt er varme.


  • Anretning og servering


    Server muffinsene varme, enten direkte fra formen eller pent anrettet på et lite fat. Den ferdige teksturen skal være mør og sammenhengende, med brunet bacon og smeltet cheddar synlig på overflaten. Presenter dem som en kompakt, salt munnfull uten behov for garnityr.

    Profesjonelle notater


  • Stek bare baconet lett; for kraftig bruning vil dominere egget og tørke ut den ferdige munnfullen.

  • Visp eggekremen bare nok til å samle den. En forsiktig visping bevarer en finere og mer delikat smule.

  • Ta muffinsene ut ved første tegn til at de er helt satt. Restvarmen vil fullføre midten uten å stramme teksturen.
  • KetoLavkarboGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store