Hjem / world / Europa / Estland / Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.8g
Flerumettet fett0.9g
Mettet fett4.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / bearbeidet protein4.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrik bar med peanøttsmak, moderat fettinnhold og relativt lite sukker til å være en snack bar. Passer godt som et praktisk, proteinfokusert mellommåltid.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin4.0mcg13%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyre0.7mg14%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Salt peanøtt-proteinbar

Innledning


Denne baren er bygget for ren intensitet: dybden fra ristede peanøtter, en fast kropp av melkeprotein og en avmålt saltholdighet som skjerper snarere enn dominerer. Teksturen skal være tett, men ettergivende, med et sprøtt indre og en avslutning som forblir raffinert, ikke kvalmende søt. Dette er en gjennomarbeidet konfekt, laget for å leses som en bar først og en proteinformel deretter.

Oppskriftsdetaljer


  • Kategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinavisk-inspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Total tid: 45 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Digital vekt

  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller liten rektangulær form

  • Liten kjele

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Base


  • Melkeprotein: 16 g

  • Kollagenhydrolysat: 5 g

  • Polydextrose: 8 g

  • Glyserol: 4 g

  • Helmelkpulver: 4 g

  • Salt: 0.4 g

  • Aroma: 0.6 g


  • Peanøtt og sprøtt


  • Peanøtt, finhakket og lett ristet: 8 g

  • Soy crisp: 3 g


  • Fett og overtrekk


  • Kakaosmør: 3 g

  • Palmekjerneolje: 3 g

  • Søtningsmiddel: 0.5 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle en 55 g barform med en smal stripe bakepapir om nødvendig for enkel uttak. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, helmelkpulver, salt og aroma i en liten bolle. Rør grundig i 30 sekunder til pulveret er jevnt fordelt og ingen lyse striper gjenstår.


  • 2. I en varmebestandig bolle satt over så vidt småkokende vann smelter du kakaosmør og palmekjerneolje sammen i 2 til 3 minutter, og rører til det er helt flytende og klart. Ta av varmen, og rør deretter inn glyserol og søtningsmiddel til blandingen er glatt og blank.


  • 3. Tilsett den tørre blandingen til det smeltede fettet i to omganger, og rør godt etter hver omgang. Arbeid til det dannes en tett masse, og vend deretter inn hakket peanøtt og soy crisp. Massen skal være sammenhengende, lett klebrig og holde sammen når den presses.


  • 4. Press blandingen godt ned i den klargjorte formen i et jevnt lag. Komprimer den med spatelen til overflaten er jevn og kantene er faste. Avkjøl i 30 minutter, eller til baren er helt satt og slipper rent uten å deformeres.


  • Anretning og servering


    Ta baren ut av formen og server den hel på en smal tallerken eller i innpakning. Overflaten skal forbli pen og kompakt, med peanøttbitene synlige gjennom massen. Server avkjølt eller ved kjølig romtemperatur for det reneste bittet og den mest definerte teksturen.

    Faglige merknader


  • Baren er avhengig av fast komprimering; utilstrekkelig trykk vil gi et smuldrete snitt.

  • Hold det smeltede fettet akkurat flytende, ikke varmt, før det blandes med de tørre ingrediensene.

  • En kort avkjøling er nok; langvarig kjøling kan dempe teksturen og svekke peanøttaromaen.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.