Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med hasselnøtt og nougat

Proteinbar med hasselnøtt og nougat

Proteinbar med hasselnøtt og nougat
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.9g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / bearbeidet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Proteinbar med lite sukker, høyt proteininnhold og moderat fettinnhold, trolig i stil med en Barebells-bar med hasselnøtt, nougat og sjokoladetrekk.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.6mg9%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium140.0mg6%
Sink1.2mg11%

Proteinbar med hasselnøttnougat

Innledning


Denne baren er utviklet for ren struktur og en smidig tyggemotstand: en kakaoduftende matrise av melkeprotein og kollagen, løftet av hasselnøtt og fordypet med nougatlignende sjokoladenoter. Avslutningen er fast, men ikke sprø, med en sprø indre letthet fra soyacrisp og en raffinert smeltefølelse fra kakaosmør og palmekjerneolje. Dette er en komponert proteinbar, presis i sødme, tekstur og tilbakeholdenhet.

Oppskriftsdetaljer


  • Kategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Digital vekt

  • Liten varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form med tilsvarende kapasitet

  • Bakepapir

  • Vinklet spatel eller rett skrape


  • Ingredienser


  • 16 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 5 g polydextrose

  • 2 g søtningsmiddel

  • 5 g kakaosmør

  • 4 g hasselnøtt, finhakket

  • 4 g palmekjerneolje

  • 3 g helmelkpulver

  • 3 g kakaomasse, finhakket

  • 4 g soyacrisp

  • 1 g glyserol

  • 2 g solsikkelecitin


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle formen pent med bakepapir, og la det være nok overheng til å løfte ut baren rent. Sett til side.


  • 2. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, søtningsmiddel, helmelkpulver og soyacrisp i en liten bolle. Rør grundig slik at de tørre ingrediensene er jevnt fordelt og ingen konsentrerte lommer gjenstår.


  • 3. Ha kakaosmør, palmekjerneolje, kakaomasse, glyserol og solsikkelecitin i en liten kjele over lavest mulig varme. Varm forsiktig i 2 til 3 minutter under kontinuerlig omrøring, akkurat til alt er helt smeltet og blankt. Blandingen skal være flytende og jevn, uten synlige faste partikler.


  • 4. Ta kjelen av varmen. Tilsett den smeltede fettblandingen til de tørre ingrediensene i to omganger, og rør godt etter hver omgang til det dannes en sammenhengende masse. Vend inn den hakkede hasselnøtten til slutt. Massen skal være tykk, glatt og lett formbar, med soyacrispen fortsatt tydelig.


  • 5. Press blandingen ned i den klargjorte formen i et jevnt lag, og komprimer godt med spatelen for å fjerne luftlommer. Glatt overflaten med en rett kant slik at toppen blir jevn og kompakt.


  • 6. Avkjøl i 10 til 12 minutter, eller til baren har satt seg nok til å kunne løsnes rent og holder en fast struktur som kan skjæres. Overflaten skal føles tørr ved berøring, og innsiden skal forbli tett, men ikke hard.


  • 7. Ta forsiktig ut av formen og trim kantene ved behov for en ren, ferdig profil. Vei den ferdige baren; den skal veie totalt 55 g.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, sentrert på en liten tallerken, eller pakk den inn med presisjon for en ren, moderne presentasjon. Overflaten skal forbli glatt, kantene skarpe, og baren skal fremstå som kompakt og bevisst utformet snarere enn rustikk.

    Faglige merknader


  • Hold fettblandingen akkurat smeltet; overoppheting vil dempe kakaonotene og svekke den endelige strukturen.

  • Den tørre blandingen må være fullstendig blandet før fettet tilsettes, ellers vil baren sette seg ujevnt.

  • Fast komprimering i formen er avgjørende for et rent snitt og en stabil tyggemotstand.
  • GlutenfriMelkefri
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.