Hjem / world / Europa / Sverige / Sjokoladetrukket proteinbar med sprø karamell

Sjokoladetrukket proteinbar med sprø karamell

Sjokoladetrukket proteinbar med sprø karamell
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enumettet fett2.3g
Flerumettet fett0.6g
Mettet fett4.0g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 18.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / bearbeidet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Sjokoladetrukket proteinbar med høyt proteininnhold, moderate mengder karbohydrater og fett. Trolig en Barebells-bar i crisp/karamell-stil basert på den synlige innpakningen.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium140.0mg14%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink0.9mg8%

Proteinbar med sprø karamell og sjokoladetrekk

Innledning


Denne baren er bygget på kontraster: en ren base av melkeprotein, en dempet karamellkjerne og et sprøtt indre holdt under et ordentlig sjokoladeskall. Resultatet skal gi et fast knekk, før det mykner til en seig, lett elastisk kjerne med en tørr, delikat sprøhet. Presisjon er viktig her; balansen mellom sødme, struktur og trekk definerer den endelige karakteren.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Koketid: 10 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten miksebolle

  • Varmebestandig bolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • Digital vekt

  • Barform eller rektangulær form

  • Bakepapir

  • Lite brett

  • Vinklet spatel eller palettkniv


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 4 g glyserol

  • 2 g palmekjerneolje


  • Karamell-sprø kjerne


  • 8 g karamell

  • 5 g soy crisp


  • Sjokoladetrekk


  • 10 g melkesjokoladetrekk

  • 1 g kakaosmør

  • 1 g solsikkeolje


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle en liten barform eller en smal rektangulær form med bakepapir. Vei opp og bland melkeprotein og kollagenhydrolysat i en liten bolle til det er jevnt blandet og uten synlige striper.


  • 2. Varm glyserol og palmekjerneolje sammen akkurat nok til å mykne fettet, omtrent 30 sekunder over svært lav varme eller til det er flytende, men ikke varmt. Tilsett de tørre proteinene og bland med en slikkepott i 1 til 2 minutter til det dannes en tett, formbar masse. Konsistensen skal være glatt, lett klebrig og sammenhengende, ikke smuldrete.


  • 3. I en annen liten bolle rører du karamellen sammen med soy crisp til det sprø er jevnt dekket og blandingen holder sammen i løse klumper. Ikke knus det sprø; det skal forbli tydelig.


  • 4. Press halvparten av proteinbasen ned i den klargjorte formen i et jevnt lag. Fordel karamell-sprø-blandingen over i et smalt bånd, og dekk deretter med resten av proteinbasen. Press godt sammen slik at baren blir kompakt og jevn, uten luftlommer. Avkjøl i 10 minutter til den har satt seg nok til å tas rent ut av formen.


  • 5. Ta baren ut av formen og legg den på et lite brett. Smelt melkesjokoladetrekket sammen med kakaosmør og solsikkeolje over forsiktig varme til det er glatt og flytende, omtrent 3 til 4 minutter. Trekket skal være blankt og helt homogent, uten kornethet.


  • 6. Trekk baren helt, og bruk en vinklet spatel til å dekke sidene og toppen med et tynt, jevnt lag. La overflødig trekk renne av kort, og sett deretter baren på bakepapir. La stå ved kjølig romtemperatur i 10 til 15 minutter til skallet er fast og tørt å ta på.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, sentrert på en liten tallerken eller et brett kledd med bakepapir. Trekket skal ha en ren, jevn glans, og barens rektangulære form skal fremstå skarp og presis.

    Faglige merknader


    Proteinbasen må bare blandes til den akkurat henger sammen; for mye bearbeiding vil gjøre den tett og matt. Hold karamell-sprø-laget kompakt, men ikke presset til en pasta, ellers mister innsiden kontrasten sin. Trekket skal være tynt nok til å knekke rent, men samtidig fyldig nok til å beskytte baren og gi den en ordentlig sjokoladefinish.
    GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.