Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp proteinbar

Barebells Creamy Crisp proteinbar

Barebells Creamy Crisp proteinbar
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.9g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett4.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 18.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / bearbeidet protein4.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Pakket proteinbar med moderate kalorier, høyt proteininnhold, moderate mengder karbohydrater og fett. Inneholder trolig lite tilsatt sukker og bruker søtstoffer og fiberingredienser for å gi sødme og riktig konsistens.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg14%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Innledning


Denne baren er bygget for presisjon: et smidig melkebasert indre, en dempet kakaonote og et element av sprø korn som gir bittet den nødvendige knekken. Balansen er bevisst, med sødmen holdt i sjakk av salt og kakao, og avslutningen holdt ren snarere enn tung. Den skal spises som en kompakt konfekt med disiplinen til en proteinbar.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Proteinbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinaviskinspirert konfekt

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Koketid: 10 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten kjele

  • Varmebestandig bolle

  • Silikonspatel

  • Liten miksebolle

  • 55 g barform eller en liten rektangulær form kledd med bakepapir

  • Bakepapir

  • Digital vekt

  • Kjøleskap


  • Ingredienser


    Proteinbase


  • 16 g melkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 10 g polydextrose

  • 4 g glyserol

  • 2 g søtningsmidler

  • 3 g vann

  • 2 g melkepulver

  • 1 g salt

  • 1 g naturlig aroma

  • 1 g emulgator


  • Sprøtt fyll


  • 3 g soyacrisps

  • 2 g hvetemel

  • 1 g solsikkeolje


  • Sjokoladetrekk


  • 2 g palmekjerneolje

  • 2 g kakaosmør

  • 1 g kakaomasse


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle en liten barform med bakepapir ved behov og sett den til side. Ha alle ingrediensene veid opp og ordnet i den rekkefølgen de er oppført; denne blandingen setter seg raskt når den først er kombinert.


  • 2. Ha melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, glyserol, søtningsmidler, vann, melkepulver, salt, naturlig aroma og emulgator i en liten kjele. Varm over lav varme i 2 til 3 minutter under kontinuerlig omrøring, til blandingen blir glatt, blank og tykk nok til å holde myke rygger på spatelen. Ikke la den koke.


  • 3. Bland soyacrisps, hvetemel og solsikkeolje i en liten bolle. Rør til crispsene er lett dekket og melet ikke lenger ser tørt ut. Vend denne blandingen inn i den varme proteinbasen og bland bare til alt er jevnt fordelt.


  • 4. Press blandingen godt ned i den klargjorte formen, og komprimer den med baksiden av en skje eller en liten spatel. Overflaten skal være jevn, tett og fri for luftlommer. Avkjøl i 10 minutter, til baren er fast nok til å tas rent ut av formen.


  • 5. Til trekket smelter du palmekjerneolje, kakaosmør og kakaomasse sammen i en varmebestandig bolle satt over svært mild varme, og rører til alt er helt glatt og flytende. Trekket skal være blankt og flytende, ikke varmt.


  • 6. Ta den avkjølte baren ut av formen og dekk den jevnt med sjokoladeblandingen, bruk akkurat nok til å danne et tynt skall. Sett baren tilbake i kjøleskapet i 5 til 8 minutter, til trekket har satt seg og er matt.


  • Anretning og servering


    Legg baren på en smal tallerken eller pakk den inn i bakepapir for en dempet presentasjon. Server avkjølt eller ved sval romtemperatur, når skallet gir et rent knekk og innsiden forblir tett, kremet og sammenhengende.

    Faglige merknader


  • Basen må bare varmes nok til å binde; for mye varme vil stramme proteinene og gjøre teksturen mattere.

  • Det er avgjørende å komprimere baren godt for å forhindre smuldring og bevare den sprø kontrasten.

  • Trekket bør forbli tynt. Et tykt skall ville skjule barens rene bitt og gjøre avslutningen for rik.
  • Balansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.