Blandet brunsjtallerken
Loggført av @ronja | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 365 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
760 kcal
38% DV
Totalt fett
40.0g
62% DV
Enumettet fett18.0g
Flerumettet fett7.0g
Mettet fett12.0g
Transfett0.4g
Totalt karbohydrat
76.0g
25% DV
Kostfiber6.0g
Stivelse45.0g
Sukkerarter25.0g
Protein
24.0g
48% DV
Animalsk protein18.0g
Vegetabilsk protein6.0g
Om
En blandet søt og salt brunsjtallerken med stekte og bakte innslag, frukt, egg, ost og røkelaks. Den er relativt kaloririk og fettrik, med moderat proteininnhold og en kombinasjon av raffinerte karbohydrater samt noe frukt og grønnsaker.
Ingredienser
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 185.0mg | 34% | |
| Vitamin A | 260.0mcg | 29% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavin | 0.6mg | 48% | |
| Niacin | 4.8mg | 30% | |
| Pantotensyre | 1.9mg | 38% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 32% | |
| Biotin | 16.0mcg | 53% | |
| Folat | 72.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamin E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 170.0mg | 17% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 2.8mg | 16% | |
| Magnesium | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 310.0mg | 44% | |
| Kalium | 620.0mg | 13% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.9mg | 17% |
Blandet brunsjtallerken
En blandet brunsjtallerken med en mini-donut med rosa glasur, røkt laks, eggerøre, banan, agurk, hvit ost, grønne druer, minipannekaker og en hash brown.
Ingredienser
1 mini-donut
Rosa glasur
Strøssel
Røkt laks
Eggerøre
Smør
Banan
Agurk
Hvit ost
Grønne druer
Minipannekaker
Potet til hash brown
Vegetabilsk olje
Salt
Fremgangsmåte
1. Form poteten til hash brown og stek den i vegetabilsk olje til den er gyllen og sprø. Krydre lett med salt.
2. Lag eggerøre med smør og en klype salt til den er myk og så vidt stivnet.
3. Varm minipannekakene.
4. Skjær bananen, agurken og den hvite osten i skiver.
5. Anrett røkt laks, eggerøre, banan, agurk, hvit ost, grønne druer, minipannekaker og hash brown sammen med mini-donut-en.
6. Topp donut-en med rosa glasur og strøssel. Server umiddelbart.
Ingredienser
Fremgangsmåte
Balansert