røstipotet
Røstipotet er revet potet med 196 kalorier per 100 g og gir kalium. Den er en sprø klassiker til frokost og som tilbehør.
Om
Røstipotet er vanligvis revet eller grovt raspet potet som ofte stekes til den blir sprø og gyllenbrun. Den har en mild, stivelsesrik smak og serveres ofte som tilbehør til frokost eller brukes i gratenger og stekepanneretter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
196 kcal
10% DV
Totalt fett
10.3g
16% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K4.5g
Tiamin3.8g
Totalt karbohydrat
24.5g
8% DV
Folat2.2g
Vitamin B120.8g
Biotin21.5g
Protein
2.5g
5% DV
Planteprotein2.5g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantotensyre | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Folat | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 6.0mg | 7% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 2.1mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 12.0mg | 1% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 310.0mg | 13% | |
| Sink | 0.3mg | 3% |
Oppskrifter med røstipotet (4)
Grovbrød club sandwich med omelett, ost, skinke, salat, agurk, gulrot, syltet reddik, rød paprika og hash brown
610 kcal
Brunsjtallerken med røkt laks, myk eggerøre, minidonut og minipannekaker
724 kcal
Blandet brunsjtallerken
760 kcal
Frokost- og brunsjtallerken
722 kcal