røkt laks
Røkt laks er saltet og røkt laks med 117 kalorier per 100 g. Den er rik på natrium og passer godt på bagels, i salater og forretter.
Om
Røkt laks er saltet og røkt laks med en fyldig, salt og røykaktig smak og en silkemyk, mør tekstur. Den serveres ofte på bagels, i salater, pasta, omeletter og på fat med forretter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
117 kcal
6% DV
Totalt fett
4.3g
7% DV
Vitamin D1.0g
Vitamin K1.7g
Tiamin1.2g
Totalt karbohydrat
0.0g
0% DV
Protein
18.3g
37% DV
Animalsk protein18.3g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 90.0mg | 16% | |
| Vitamin A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B12 | 3.2mcg | 133% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 8% | |
| Niacin | 7.0mg | 44% | |
| Pantotensyre | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin D | 10.0mcg | 50% | |
| Vitamin E | 1.5mg | 10% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 11.0mg | 1% | |
| Kobber | 40.0mcg | 4% | |
| Jern | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 27.0mg | 6% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Kalium | 490.0mg | 10% | |
| Selen | 36.0mcg | 65% | |
| Natrium | 672.0mg | 29% | |
| Sink | 0.6mg | 5% |
Oppskrifter med røkt laks (15)
Crostini med røkt laks, kremost, agurk, sitron, spirer, rogn og ruccola
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og smultring med jordbærsyltetøy
620 kcal
Frokosttallerken med røkelaks, myke egg, minipannekaker og rosa glasert donut
768 kcal
Brunsjtallerken med røkt laks, myk eggerøre, minidonut og minipannekaker
724 kcal
Blandet brunsjtallerken
760 kcal
Frokost- og brunsjtallerken
722 kcal