Hjem / world / Europa / Estland / Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og smultring med jordbærsyltetøy

Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og smultring med jordbærsyltetøy

Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og smultring med jordbærsyltetøy
Loggført av @test | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 245 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 620 kcal
31% DV
Totalt fett 41.8g
64% DV
Enumettet fett19.8g
Flerumettet fett7.1g
Mettet fett12.9g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 39.2g
13% DV
Kostfiber2.3g
Stivelse25.1g
Sukkerarter11.8g
Protein 24.5g
49% DV
Animalsk protein20.8g
Blandet / bearbeidet protein1.0g
Vegetabilsk protein2.7g

Om

En kaloririk frokosttallerken med mye fett fra bacon, egg, stekeolje og smultring. Den har et moderat innhold av protein og moderate mengder karbohydrater, hovedsakelig fra smultringen med fyll og poteten.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin178.0mg32%
Vitamin A132.0mcg15%
Tiamin0.5mg43%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin5.9mg37%
Pantotensyre1.4mg27%
Vitamin B60.3mg17%
Biotin13.4mcg45%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D1.9mcg10%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.7mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium54.0mg5%
Kobber140.0mcg16%
Jern2.6mg14%
Magnesium29.0mg7%
Fosfor274.0mg39%
Kalium463.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrium1120.0mg49%
Sink2.3mg21%

Morgentallerken med speilegg, bacon, røkt laks, potetbåt og jordbærsyltetøy-smultring

Innledning


Dette er en frokosttallerken bygget på kontraster: salt mot sødme, røyk mot fylde, sprøhet mot mykhet. Elementene er enkle, men anretningen må være disiplinert, slik at hver munnfull fremstår tydelig og tallerkenen forblir komponert snarere enn overfylt. Servert med én gang gir den hele morgenens spenn i én presis presentasjon.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Frokosttallerken

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Frokost

  • Utbytte: 1 tallerken

  • Porsjonsstørrelse: 245 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Steketid: 15 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • 1 tung stekepanne

  • 1 lite stekebrett

  • 1 hullsleiv

  • 1 fiskespade eller bred stekespade

  • 1 tallerken kledd med papir til avrenning

  • 1 serveringstallerken


  • Ingredienser


    Hovedkomponenter


  • 1 speilegg, 50 g

  • Bacon, 35 g

  • Røkt laks, 30 g

  • Potet, 80 g, skåret til én enkelt båt

  • Smultring med jordbærsyltetøy, 50 g

  • Vegetabilsk olje, 10 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Varm ovnen til 220°C. Legg potetbåten på et lite stekebrett og vend den jevnt i 5 g av den vegetabilske oljen. Stek i ovnen i 15 minutter, og vend den én gang halvveis, til overflaten er dypt gyllen og innsiden mør når den stikkes i.


  • 2. Mens poteten steker, legg baconet i en tung stekepanne over middels varme. Stek i 4 til 5 minutter, og vend etter behov, til fettet er smeltet ut og baconet er jevnt brunet med sprø kanter. Flytt over på en tallerken kledd med papir og hold varmt.


  • 3. Tilsett de resterende 5 g vegetabilsk olje i pannen om nødvendig, og stek deretter egget over middels varme i 2 til 3 minutter. Hviten må være helt satt, kantene lett sprø, og plommen skal være myk, men ikke så rennende at den sprekker ved overføring.


  • 4. Varm den røkte laksen kun ved kontakt med tallerkenens restvarme; den skal ikke stekes. Den bør forbli smidig, glansfull og kjølig å ta på.


  • 5. Del smultringen med syltetøy rent i to om nødvendig for presentasjonen, og behold fyllet intakt. Den skal forbli myk, med syltetøyet synlig i midten og utsiden uten å være klemt sammen.


  • Anretning og servering


    Plasser potetbåten litt utenfor sentrum som ankerpunkt. Len baconet ved siden av, brett den røkte laksen til et løst bånd, og legg speilegget med plommen vendt opp. Avslutt med å plassere smultringen adskilt fra de salte elementene, slik at tallerkenen leses i to tydelige bevegelser: salt og røyk, deretter sødme.

    Faglige merknader


  • Poteten må stekes til utsiden har fått ordentlig farge; blekt skall svekker tallerkenen.

  • Hold laksen unna varme. Teksturen skal forbli silkemyk, ikke ugjennomsiktig.

  • Stek egget i en ren panne slik at hviten setter seg pent og kantene holder seg kontrollerte.

  • Smultringen bør serveres til slutt og ikke utsettes for damp, slik at den myke krummen og det syltetøyfylte midtpartiet bevares.
  • GlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store