Hjem / world / Europa / Sverige / Klassisk frokosttallerken med pannekaker, speilegg, bacon og pølser

Klassisk frokosttallerken med pannekaker, speilegg, bacon og pølser

Klassisk frokosttallerken med pannekaker, speilegg, bacon og pølser
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 520 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 1080 kcal
54% DV
Totalt fett 69.0g
100% DV
Enumettet fett31.0g
Flerumettet fett11.0g
Mettet fett22.0g
Transfett0.8g
Totalt karbohydrat 74.0g
25% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse53.0g
Sukkerarter19.0g
Protein 39.0g
78% DV
Animalsk protein24.0g
Vegetabilsk protein15.0g

Om

En stor og kaloririk frokost med pannekaker og sirup, to speilegg, bacon og pølser. Retten er fettrik og inneholder mye natrium, med moderat proteininnhold og relativt lite fiber.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin310.0mg56%
Vitamin A290.0mcg32%
Tiamin0.8mg67%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin1.0mg77%
Niacin8.7mg54%
Pantotensyre2.8mg56%
Vitamin B60.5mg29%
Biotin28.0mcg93%
Folat120.0mcg30%
Vitamin D3.2mcg16%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K8.5mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium240.0mg24%
Kobber180.0mcg20%
Jern4.8mg27%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor520.0mg74%
Kalium620.0mg13%
Selen52.0mcg95%
Natrium1680.0mg73%
Sink3.9mg35%

Klassisk frokosttallerken med pannekaker, speilegg, bacon og frokostpølse

En sammensatt frokosttallerken bør være raus uten å bli tung, og ryddig uten å miste varme. Her møtes myke pannekaker, sprøtt bacon, riktig stekte speilegg og godt brunet frokostpølse i en ren balanse av sødme, salt og fett. Resultatet er velkjent i formen, men presist i utførelsen.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Frokosttallerken

  • Kjøkken eller opprinnelse: Amerikansk

  • Måltidstype: Frokost

  • Utbytte: 1 tallerken

  • Porsjonsstørrelse: 520 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Total tid: 30 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Slip-let stekepanne, 25 cm

  • Tung stekepanne eller stekeplate, 30 cm

  • Stekespade

  • Klype

  • Tallerken til servering


  • Ingredienser



    Pannekaker


  • Pannekaker, 180 g

  • Smør, 10 g

  • Pannekakesirup, 30 g


  • Egg


  • Speilegg, 100 g

  • Matolje, 5 g

  • Salt, 1 g

  • Svart pepper, 0.5 g


  • Bacon


  • Bacon, 90 g


  • Frokostpølse


  • Frokostpølse, 105 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Legg baconet og frokostpølsen i romtemperatur i 10 minutter mens du gjør klar pannen. Dette fremmer jevn steking og hindrer at utsiden blir for brun før midten er gjennomvarm.


  • 2. Varm den tunge stekepannen eller stekeplaten over middels varme. Tilsett baconet og stek i 6 til 8 minutter, og vend etter behov, til fettet er smeltet ut og baconet er dypt brunet med sprø kanter. Flytt over på en varm tallerken.


  • 3. I samme panne steker du frokostpølsen over middels varme i 8 til 10 minutter, og vender den jevnlig, til den er jevnt brunet på utsiden og fast å ta på. Midten skal være helt varm og overflaten godt karamellisert. Legg den ved siden av baconet.


  • 4. Varm slip-let-pannen over middels lav varme og tilsett matoljen. Knekk eggene i pannen og stek i 3 til 4 minutter, og øs lett med den varme oljen over ved behov, til hvitene er helt stivnet og plommene fortsatt er myke, men holder formen. Krydre med salt og svart pepper.


  • 5. Varm pannekakene i pannen over lav varme i 1 til 2 minutter, bare til de er gjennomvarme og smidige. Tilsett smøret og la det smelte over pannekakene slik at overflaten blir blank og lett beriket.


  • 6. Legg pannekakene på tallerkenen, stable dem pent, og skje pannekakesirupen over toppen slik at den bare renner litt ned langs sidene. Pannekakene skal fortsatt være synlige og velordnede, ikke gjennomtrukket.


  • Anretning og servering



    Legg eggene på den ene siden av tallerkenen, med baconet og pølsen anrettet i en ren linje ved siden av. Plasser pannekakene på motsatt side, slik at de søte og salte elementene fremstår tydelig adskilt ved første øyekast. Server straks mens eggene er myke, baconet sprøtt og pannekakene varme.

    Faglige merknader



  • Bacon må stekes slik at fettet smelter ut, ikke bare varmes; teksturen skal være sprø i kantene og smidig i midten.

  • Hold eggene klare og møre. Overstekte plommer vil gjøre tallerkenen flat.

  • Sirupen skal glasere pannekakene, ikke drukne dem. Retten er best når hvert element forblir tydelig adskilt.
  • Balansert
    Last ned på App Store