Hjem / world / Europa / Sverige / Assortert sushifat med tamago

Assortert sushifat med tamago

Assortert sushifat med tamago
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 260 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Totalt fett 15.0g
23% DV
Enumettet fett7.0g
Flerumettet fett4.1g
Mettet fett3.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 46.0g
15% DV
Kostfiber1.5g
Stivelse38.0g
Sukkerarter6.5g
Protein 24.0g
48% DV
Animalsk protein24.0g

Om

Et assortert sushiutvalg i moderat porsjon med flere biter nigiri og én tamago-sushi. Det har relativt mye protein, moderate mengder karbohydrater fra krydret sushiris og moderat fett, hovedsakelig fra fet fisk.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin78.0mg14%
Vitamin A90.0mcg10%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B127.2mcg300%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyre1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin10.0mcg33%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium42.0mg4%
Kobber140.0mcg16%
Jern1.6mg9%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Natrium620.0mg27%
Sink1.8mg16%

Assortert sushi-fat med tamago

Innledning


Dette fatet er en studie i presisjon: smaksatt ris, rent knivarbeid og en disiplinert balanse mellom marin sødme, fylde og salt dybde. Tamagoen tilfører mykhet og mild sødme til helheten, mens fisk og skalldyr gir kontrast i tekstur og avslutning. Servert riktig skal det fremstå som komponert, tilbakeholdent og upåklagelig ferskt.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Sushi-fat

  • Kjøkken eller opprinnelse: Japansk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 fat

  • Porsjonsstørrelse: 260 g

  • Forberedelsestid: 35 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Total tid: 55 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Avansert


  • Utstyr


  • Finmasket sil

  • Liten kjele

  • Middels stor bolle

  • Risspade eller flat slikkepott

  • Skarp skjærekniv

  • Lite stekebrett eller brett

  • Fuktig klut

  • Sushimatte, hvis det er vanskelig å forme nigiri for hånd


  • Ingredienser


    Sushiris


  • 140 g kokt sushiris

  • 10 g riseddik

  • 4 g sukker

  • 2 g salt


  • Sushiutvalg


  • 20 g tunfisk, trimmet og skåret til nigiri

  • 20 g makrell, trimmet og skåret til nigiri

  • 20 g laks, trimmet og skåret til nigiri

  • 20 g reker, kokte, skrelte og delt i sommerfuglform

  • 20 g blekksprut, kokt og skåret i tynne skiver

  • 20 g egg, sammenvispet og stekt til en omelett i tamago-stil, deretter skåret i skiver

  • 6 g nori, skåret i smale bånd


  • Fremgangsmåte


  • 1. Bland riseddik, sukker og salt i en liten kjele. Varm opp på lav varme i 1 til 2 minutter, akkurat til sukkeret og saltet er helt oppløst. Ikke la blandingen koke.

  • 2. Ha den kokte sushirisen i en middels stor bolle. Drypp den smaksatte eddiken jevnt over risen og vend inn med en risspade i 1 til 2 minutter til riskornene er blanke, lett smaksatt og jevnt fordelt uten å bli knust. Avkjøl risen til romtemperatur, og hold den dekket med en fuktig klut slik at den forblir smidig.

  • 3. Lag tamago-komponenten av det sammenvispede egget som en tynn omelett i en lett oppvarmet stekepanne med slippbelegg. Stek forsiktig til den akkurat har satt seg og er lyst gyllen på begge sider, avkjøl deretter og skjær i pene skiver. Konsistensen skal være mør og sammenhengende, ikke brunet eller tørr.

  • 4. Form sushirisen til kompakte nigiri-porsjoner med fuktige hender for å hindre at den kleber. Hver bit skal holde formen med et fast, men delikat trykk og fortsatt føles lett i munnen.

  • 5. Form tunfisk, makrell, laks, reker og blekksprut til rene nigiri-biter over risen. Pakk hver bit med et smalt bånd av nori der det trengs for å feste toppingen eller for å raffinere presentasjonen. Hold fisken jevnt plassert og snittene rene; overflaten skal se glatt og bevisst ut.

  • 6. Anrett nigiri og tamago-skiver på et brett eller fat i en balansert komposisjon. Hold avstanden disiplinert slik at hvert element forblir tydelig og fatet fremstår som en komplett helhet snarere enn en klynge av biter.


  • Anretning og servering


    Server sushien umiddelbart ved kjølig romtemperatur. Presenter bitene i en avmålt rekkefølge, med veksling mellom farge og tekstur slik at fatet beveger seg fra delikat til fyldig og tilbake igjen. Risen skal forbli kompakt, fisken plettfri og tamagoen myk og jevn.

    Profesjonelle merknader


  • Smaksett risen lett; den skal støtte toppingene, ikke dominere dem.

  • Skjær all fisk med én ren bevegelse for å bevare glans og tekstur.

  • Hold risen ved romtemperatur når du former nigiri; kald ris blir tett og sprø.

  • Det ferdige fatet skal føles komponert, med hver bit tydelig og hver munnfull i balanse.
  • Balansert
    Last ned på App Store