Makaroni med pølse
Loggført av @ishowspeed | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 320 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
560 kcal
28% DV
Totalt fett
30.0g
46% DV
Enumettet fett14.0g
Flerumettet fett5.0g
Mettet fett9.0g
Transfett0.4g
Totalt karbohydrat
53.0g
18% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse47.0g
Sukkerarter3.0g
Protein
18.0g
36% DV
Animalsk protein10.0g
Vegetabilsk protein8.0g
Om
En moderat porsjon albuebøyd makaroni blandet med skivet pølse og et lett, oljebasert krydderlag. Retten har et relativt høyt innhold av raffinerte karbohydrater, natrium og fett, samt et moderat proteininnhold.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 3.9mg | 24% | |
| Pantotensyre | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 5.0mcg | 17% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 2.1mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 140.0mcg | 16% | |
| Jern | 2.8mg | 16% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 26.0mcg | 47% | |
| Natrium | 1180.0mg | 51% | |
| Sink | 1.9mg | 17% |
Makaroni med pølse
En enkel pastarett laget på komfyren med oppskåret pølse, lett krydret med salt, svart pepper og paprika. Det er et raskt og mettende måltid som ligner en enkel pølsepasta.
Makaroni, 160 g
Pølse, 100 g
Vegetabilsk olje, 10 g
Salt, 3 g
Svart pepper, 1 g
Paprika, 2 g
Totalt: 276 g
1. Kok opp en kjele med saltet vann og kok makaronien til den er mør.
2. Hell av vannet godt.
3. Skjær pølsen i biter på størrelse med en munnfull.
4. Varm opp den vegetabilske oljen i en panne på middels varme.
5. Tilsett pølsen og stek til den er lett brunet.
6. Tilsett den kokte makaronien, salt, svart pepper og paprika.
7. Vend alt sammen til det er jevnt blandet og gjennomvarmt.
8. Server varm.
Forberedelsestid: 5 minutter
Koketid: 15 minutter
Ikke kok makaronien for lenge; den bør være fast nok til å holde godt sammen med pølsen.
Juster saltet forsiktig, siden pølse vanligvis allerede er krydret.
Paprika gir farge og mild smak, så bruk den sparsomt hvis du ønsker en mildere smak.
Ingredienser
Totalt: 276 g
Fremgangsmåte
Forberedelsestid og koketid
Nyttige tips
Balansert