Hjem / world / Europa / Sverige / Basmatiris med sprøstekt skinke

Basmatiris med sprøstekt skinke

Basmatiris med sprøstekt skinke
Loggført av @ishowspeed | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 285 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 455 kcal
23% DV
Totalt fett 15.8g
24% DV
Enumettet fett7.8g
Flerumettet fett2.2g
Mettet fett4.4g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 58.2g
19% DV
Kostfiber1.4g
Stivelse55.0g
Sukkerarter1.8g
Protein 18.5g
37% DV
Animalsk protein15.8g
Vegetabilsk protein2.7g

Om

En moderat porsjon med ris og skinke der mesteparten av kaloriene kommer fra raffinerte karbohydrater og tilsatt fett, samt en moderat mengde animalsk protein og relativt lite fiber.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin34.0mg6%
Vitamin A6.0mcg1%
Tiamin0.2mg13%
Vitamin B120.6mcg23%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin4.1mg26%
Pantotensyre0.8mg16%
Vitamin B60.3mg19%
Biotin3.5mcg12%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K4.5mcg4%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium24.0mg2%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.6mg9%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor185.0mg26%
Kalium290.0mg6%
Selen24.0mcg44%
Natrium1180.0mg51%
Sink1.7mg15%

Basmatiris med sprøstekt skinke

Innledning


Dette er en disiplinert risrett bygget på kontrast: lange, aromatiske riskorn og små, smakfulle terninger av skinke skjerpet i pannen. Risen må forbli løs og smidig, mens skinken skal få en sprø kant uten å miste sin saltmodnede dybde. Ingenting her er dekorativt; balansen ligger i tekstur, tilbakeholdenhet og presisjon.

Grunnleggende om oppskriften


  • Rettkategori: Risrett

  • Kjøkken eller opprinnelse: Samtidskjøkken

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 285 g

  • Forberedelsestid: 5 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Finmasket sil

  • Liten kjele med tettsittende lokk, 16 cm

  • Stekepanne, 20 cm

  • Stekespade

  • Digital vekt


  • Ingredienser


    Ris


  • 120 g basmatiris

  • 2 g salt

  • 260 g vann


  • Skinke


  • 80 g skinke, skåret i terninger på 5 mm

  • 8 g vegetabilsk olje

  • 1 g svart pepper

  • 1 g salt


  • Fremgangsmåte


  • 1. Skyll basmatirisen i flere omganger med kaldt vann til vannet er nesten klart. La den renne godt av i en sil i 2 minutter. Dette fjerner overflødig stivelse fra overflaten og bevarer tydelige, separate korn.

  • 2. Ha risen, 2 g salt og 260 g vann i kjelen. Kok opp forsiktig over middels varme, legg deretter straks på lokk og senk til laveste varme. Kok i 12 minutter uten å løfte lokket.

  • 3. Ta kjelen av varmen og la den hvile, tildekket, i 8 minutter. Kornene skal være møre, separate og fullstendig hydrerte, uten synlig vann igjen i kjelen.

  • 4. Mens risen hviler, varm den vegetabilske oljen i stekepannen over middels varme. Tilsett skinketerningene og stek i 4 til 5 minutter, rør av og til, til kantene er brunet og lett sprø.

  • 5. Krydre skinken med 1 g salt og 1 g svart pepper. Rør i 15 sekunder så det fordeles jevnt, og ta deretter pannen av varmen.

  • 6. Løsne risen forsiktig med en gaffel, og vend deretter inn skinken og eventuell stekesjy fra pannen. Bland bare til det er jevnt fordelt; kornene må forbli hele og tydelig separate.


  • Anretning og servering


    Legg risen lett opp i en varm, grunn skål eller på en tallerken, slik at skinken er synlig gjennom hele retten i stedet for å synke ned i en kompakt masse. Den ferdige retten skal fremstå som rene, separate korn avbrutt av sprø, smakfulle terninger.

    Faglige merknader


    Bruk en kjele med tettsittende lokk; kontroll over dampen er avgjørende for risens tekstur. Ikke rør for mye etter at skinken er tilsatt, ellers vil kornene brekke og retten miste sin klarhet.
    GlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store