Hjem / world / Europa / Sverige / Svinestek med hvitløk og chiliglasur

Svinestek med hvitløk og chiliglasur

Svinestek med hvitløk og chiliglasur
Loggført av @okkai | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 1280 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 2460 kcal
100% DV
Totalt fett 166.0g
100% DV
Enumettet fett74.0g
Flerumettet fett18.0g
Mettet fett58.0g
Transfett1.6g
Totalt karbohydrat 22.0g
7% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse10.0g
Sukkerarter10.0g
Protein 214.0g
100% DV
Animalsk protein214.0g

Om

Stor rå svinestek dekket med en smakfull marinade av hvitløk og chili. Inneholder mye protein og fett, med svært lite karbohydrater som hovedsakelig kommer fra marinaden.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin980.0mg178%
Vitamin A140.0mcg16%
Tiamin8.4mg700%
Vitamin B128.4mcg350%
Riboflavin3.2mg246%
Niacin58.0mg363%
Pantotensyre11.5mg230%
Vitamin B66.8mg400%
Biotin24.0mcg80%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium120.0mg12%
Kobber420.0mcg47%
Jern9.8mg54%
Magnesium290.0mg69%
Fosfor2300.0mg329%
Kalium4100.0mg87%
Selen520.0mcg945%
Natrium2100.0mg91%
Sink24.0mg218%

Svinestek med hvitløk og chiliglasur

Innledning



Denne steken bygger på kontraster: dyp, fyldig svinesmak, en lakkert glasur av hvitløk og chili, og en dempet sødme som runder av heten uten å dempe den. Resultatet er fast, aromatisk og glansfullt, med en konsentrert utside og et saftig indre. Dette er en rett med direkte smaker og presis utførelse.

Oppskriftsdetaljer



  • Rettkategori: Stek

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne asiatisk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 4 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Steketid: 70 minutter

  • Total tid: 90 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Blandebolle

  • Finrivjern eller hvitløkspresse

  • Stekebrett, 30 cm x 20 cm

  • Rist plassert over brettet

  • Liten kjele

  • Hurtigtermometer

  • Trancherkniv


  • Ingredienser



    Svinekjøtt og marinade



  • 1000 g svinekjøtt

  • 25 g hvitløk, finrevet

  • 45 g soyasaus

  • 30 g brunt sukker

  • 35 g chilipasta

  • 20 g vegetabilsk olje

  • 3 g svart pepper

  • 4 g paprikapulver


  • Fremgangsmåte



  • 1. Bland hvitløk, soyasaus, brunt sukker, chilipasta, vegetabilsk olje, svart pepper og paprikapulver i en blandebolle. Rør til sukkeret løser seg opp og blandingen blir glatt og jevn.


  • 2. Tilsett svinekjøttet og vend det grundig i marinaden, og press blandingen inn i overflaten. Dekk til og mariner i 30 minutter ved romtemperatur, og vend det én gang halvveis. Svinekjøttet skal være jevnt dekket og tydelig farget av krydringen.


  • 3. Varm ovnen til 190°C. Legg svinekjøttet på en rist over stekebrettet, slik at overflødig marinade drypper ned. Ta vare på eventuell resterende marinade i bollen.


  • 4. Stek i 55 til 65 minutter, og pensle én eller to ganger med den reserverte marinaden i første halvdel av steketiden. Utsiden skal mørkne til en dyp mahognifarge samtidig som den forblir glansfull.


  • 5. Kontroller kjernetemperaturen med et hurtigtermometer. Ta ut svinekjøttet når den indre temperaturen når 68°C. La det hvile i 15 minutter; temperaturen vil stige og kjøttet vil sette seg.


  • 6. Skjær på tvers av fibrene i jevne skiver. Kjøttet skal være saftig, lett fast og jevnt krydret i de ytre lagene, med en ren aroma av hvitløk og chili.


  • Anretning og servering



    Legg det oppskårne svinekjøttet i et pent overlapp på varme tallerkener. Øs lett over eventuell stekesjy fra formen, og hold presentasjonen ren slik at den lakkerte overflaten forblir synlig. Server med glasuren konsentrert på svinekjøttet, ikke samlet under det.

    Faglige merknader



  • En rist er avgjørende for en stekt overflate som tørker og får riktig farge.

  • Balansen avhenger av tilbakeholdenhet: chilien skal lede, men hvitløken og sukkeret må avslutte sausen med klarhet snarere enn tyngde.

  • Hviletiden er ikke valgfri; den bevarer saftigheten og holder skivene presise.
  • KetoLavkarboGlutenfriMelkefri
    Last ned på App Store