paradicsom
A paradicsom alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, salátákhoz és szószokhoz is használják. 100 grammban 18 kalória és C-vitamin van.
Rólunk
A paradicsom lédús, enyhén édes-savanykás gyümölcs, amelyet a konyhában gyakran zöldségként használnak. Nyersen salátákban és szendvicsekben fogyasztják, főzve pedig szószok, levesek, raguk és salsák készülnek belőle.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
18 kcal
1% DV
Összes zsír
0.2g
0% DV
Tiamin (B1-vitamin)0.1g
Összes szénhidrát
3.9g
1% DV
Folát (B9-vitamin)1.2g
B12-vitamin2.6g
Fehérje
0.9g
2% DV
Növényi fehérje0.9g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.7mg | 1% | |
| A-vitamin | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 1% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.6mg | 4% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 5% | |
| Folát (B9-vitamin) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vitamin | 13.7mg | 15% | |
| E-vitamin | 0.5mg | 4% | |
| K-vitamin | 7.9mcg | 7% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 10.0mg | 1% | |
| Réz | 83.0mcg | 9% | |
| Vas | 0.3mg | 2% | |
| Magnézium | 11.0mg | 3% | |
| Foszfor | 24.0mg | 3% | |
| Kálium | 237.0mg | 5% | |
| Nátrium | 5.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Receptek ezzel: paradicsom (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Nyitott rozsos ropogós kenyérszendvicsek krémsajttal, fehér sajttal, uborkával, paradicsommal és piros kaliforniai paprikával
560 kcal
sajtos pizzaszelet paradicsomszósszal és fűszerekkel
360 kcal
Reggeli tál tükörtojással, virslivel, maniókával és párolt zöldségszósszal
430 kcal
Grillezett csirkés wrap lepénykenyérrel és fokhagymás szósszal
610 kcal
Grillezett csirkés shawarma tekercs
560 kcal
Csirkepörkölt burgonyával, sárgarépával, hagymával, zöld olívabogyóval, csicseriborsóval és fehér rizzsel
575 kcal
Avokádó és koktélparadicsom sötét rozskenyér pirítóson
328 kcal
Hajtott tortillatekercs tonhallal, cheddarral, majonézzel, paradicsommal, zöldsalátával és csemegeuborkával
560 kcal
Dupla sajtburger hasábburgonyával és ketchuppal
1275 kcal
Sajtos-gombás-paradicsomos pirítós
402 kcal
Marhapörkölt krumplipürével és paradicsom-uborkasalátával
860 kcal
Krumplipüré paradicsom-uborka salátával
845 kcal
Rántotta reggelitál avokádóval, koktélparadicsommal, sajtkockákkal és pirítóssal
610 kcal
Mézdinnye szeletelt sonkával és koktélparadicsommal
180 kcal
Sült halfilé főtt burgonyával, uborka-paradicsom salátával, tejföllel és citrommal
500 kcal
Nyitott rozskenyér-szendvicsek sajttal, sonkával, szalámival, uborkával és paradicsommal
610 kcal
Nyitott rozskenyér-szendvicsek szalámival, párizsival, sajttal, uborkával és paradicsommal
560 kcal
Párolt csirke káposztával, sárgarépával, paradicsommal és hagymával
430 kcal
Tükörtojás baconnel, uborkával és koktélparadicsommal
311 kcal
Tükörtojás baconnel, uborkával és koktélparadicsommal
332 kcal
Lazac főtt burgonyával, joghurtos-fűszeres szósszal, újhagymával, koktélparadicsommal, uborkával és citrommal
505 kcal
Cappuccino nyitott rozsos sajtos szendvicsekkel, uborkával és koktélparadicsommal
533 kcal
Fürtös paradicsom
76 kcal
Sajtos pizzaszelet
445 kcal
Fusilli marharagúval, ricottával, parmezánnal, zsemlemorzsával, petrezselyemmel és fekete borssal
690 kcal
Basmati rizs lencsecurryvel, joghurttal és uborkával
472 kcal
Fűszeres basmati rizs marhahúsos curryszósszal
455 kcal
Indiai tháli csapatival, céklacurryvel, burgonyaszbzsivel, mangóval és zöld chilis savanyúsággal
1015 kcal
Wendy's fűszeres burgonyagerezdek ketchuppal
250 kcal
Sajtos pizzaszelet Cézár-salátával
1015 kcal
Menemen jellegű rántotta paradicsommal és zöld chilivel
328 kcal
Fehér rizs burgonyás zöldségcurrys szósszal
690 kcal
Omlett baconnel, avokádóval, sajttal, paradicsommal, tócsnival és forró csokoládéval
980 kcal
Fehér hal sült burgonyával, koktélparadicsommal és citrommal
230 kcal
Fehér rizs burgonyacurryvel
295 kcal
Csirkés Caesar-jellegű saláta római salátával, krutonnal, parmezánnal és koktélparadicsommal
395 kcal
Tésztasaláta csirkével, spenóttal, koktélparadicsommal és piros kaliforniai paprikával
365 kcal
Prosciutto fehérbabbal paradicsomszószban és főtt tojással
390 kcal
Csirkés shawarma tál rizzsel és mangólével
1000 kcal
Marhahús brokkolis-zöldbabos wokban spagettivel paradicsomszószban
545 kcal
Hajtott pepperónis-mozzarellás lepénypizza
500 kcal
Rozsos ropogós kenyér vajjal, ömlesztett sajttal, koktélparadicsommal és tejeskávéval
210 kcal
Karfiolos-baconös pizza
1320 kcal
Sült burgonyagerezdek kolbásszal és krémes mártogatóssal
2120 kcal
Penne paradicsomos-tejszínes szósszal és fűszeres csirkével
890 kcal
Szeletelt marhasteak zöldbabos, avokádós salátával
635 kcal
Pepperonis mini pizza
650 kcal
Zöldsaláta paradicsommal és olajos öntettel
95 kcal
Zöldsaláta vörös kaliforniai paprikával és pirítóssal
150 kcal
Csirkés chili
420 kcal
Párolt marhasült hagymamártással
560 kcal
Baconös reggeli szendvics briós buciban
560 kcal
Nápolyi stílusú pepperonis pizza
1035 kcal
Aprított uborka-paradicsom saláta
46 kcal
Paradicsomos uborkasaláta
39 kcal
Párolt marhahús vörösbabos raguval
690 kcal
Paradicsomos spagetti
285 kcal
Csirkés biryani basmati rizzsel
609 kcal
Aprított zöldségsaláta friss fűszernövényekkel
95 kcal
Sült csirke basmati rizzsel és burgonyával
760 kcal
Basmati rizs csirkével és aprított salátával
442 kcal
Döner húsos pizza mozzarellával, paradicsommal, hagymával és zöldpaprikával
1580 kcal
Rántott csirkeszárnydarabok paprikás-hagymás szósszal
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spagetti darált marhahúsos szósszal
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Steak frites borsos tejszínes mártással, vörösboros jus-vel, sült hagymával, koktélparadicsommal és kockázott burgonyával
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal