Rólunk
Közepes méretű csirkés burrito lisztes tortillában, tépett csirkehússal, kevés salátával, paradicsommal, hagymával, salsa rojával és fűszerezéssel. Magas fehérjetartalmú fogás, mérsékelt zsír- és szénhidráttartalommal.
Tépett csirkés burrito salsa rojával
Bevezető
Ez a burrito a visszafogottságra és az egyensúlyra épül: omlós, tépett csirke, élénk salsa roja, valamint saláta, paradicsom és hagyma tiszta, roppanós frissessége meleg búzatortillába tekerve. Minden elem egyszerűen van kezelve, így a kész burrito összeszedett hatású, nem pedig túlzsúfolt. Az eredmény legyen hajlékony, sósan ízletes és markánsan friss, kellő tartással ahhoz, hogy kézben tartva is szépen egyben maradjon.
A recept alapjai
Ételkategória: Töltött, feltekert főétel
Konyha vagy eredet: Mexikói ihletésű
Fogástípus: Ebéd vagy vacsora
Kiadósság: 1 burrito
Adagméret: 255 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 30 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
Közepes serpenyő
Keverőtál
Villák a szálazáshoz
Spatula
Kés
Vágódeszka
Hozzávalók
Csirkés töltelék
120 g csirkehús
3 g növényi olaj
4 g taco fűszerkeverék
25 g salsa roja
Friss töltelék
35 g saláta, finomra csíkozva
25 g paradicsom, felkockázva
15 g hagyma, finomra kockázva
Összeállítás
53 g búzatortilla
Elkészítés
1. Melegítsd a serpenyőt közepes lángon 1 percig. Add hozzá a növényi olajat, és melegítsd addig, amíg kissé elvékonyodik és enyhén csillogni kezd, körülbelül 20 másodpercig.
2. Add hozzá a csirkét és a taco fűszerkeveréket. Süsd 6–8 percig, közben forgasd és törd a csirkét kisebb darabokra. A csirke legyen teljesen átsült, mindenütt opálos, és enyhén bevonja a fűszerkeverék.
3. Add hozzá a salsa roját, és főzd tovább 2 percig, közben kevergesd és nyomkodd a csirkét, hogy magába szívja a szószt. A töltelék legyen szaftos, de ne folyós, egynemű, kanállal könnyen adagolható állagú.
4. Tedd át a csirkét egy tálba, és még forrón szálazd finomra két villa segítségével. Tedd vissza rövid időre a serpenyőbe, 1 percre, hogy szükség esetén újra átmelegedjen és feszesebb állagot kapjon.
5. Melegítsd fel a búzatortillát egy száraz serpenyőben, közepes lángon, oldalanként 20–30 másodpercig, csak addig, amíg hajlékonnyá és enyhén puhává válik. Úgy kell hajlania, hogy ne repedjen meg.
6. Egy tálban forgasd össze a salátát, a paradicsomot és a hagymát. Finoman keverd át, hogy a zöldségek egyenletesen eloszoljanak, és roppanósak maradjanak.
7. Fektesd le a tortillát sík felületre. Helyezd a tépett csirkét keskeny sávban a közepére, majd halmozd rá a friss zöldségkeveréket. Tartsd a tölteléket tömören és középen, hogy a burrito szépen feltekerhető legyen.
8. Hajtsd be az oldalait, majd alulról indulva tekerd fel szorosan, hogy zárt burritót kapj. Tálalás előtt pihentesd 1 percig a hajtással lefelé, hogy megtartsa a formáját.
Tálalás és felszolgálás
A burritót egészben tálald, a hajtással lefelé, a tekerés vonala legyen rendezett és ép. A tortilla maradjon puha és meleg, a töltelékben pedig legyen egyensúly a sós csirke és a friss, roppanós zöldségek között. Az utolsó falat legyen tiszta, szaftos és jól egyben tartott.
Szakmai megjegyzések
A salsa roját arra használd, hogy összefogja a csirkét, ne arra, hogy elárassza. A szárazabb, tömörebb töltelék jobban feltekerhető és pontosabban fogyasztható. A zöldségeket vágd finomra, hogy egyenletesen oszoljanak el, és ne szakítsák ki a tortillát.