lisztes tortilla
A lisztes tortilla puha lepénykenyér, 313 kalória/100 g értékkel és nátriummal. Wrapok, tacók és burritók népszerű alapja.
Rólunk
A lisztes tortilla puha, vékony lepénykenyér, amely búzalisztből, vízből, zsiradékból és sóból készül. Íze enyhe, állaga kissé rugalmas, ezért gyakran használják wrapokhoz, tacókhoz, burritókhoz, quesadillákhoz és más mexikói ihletésű ételekhez.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
313 kcal
16% DV
Összes zsír
8.0g
12% DV
D-vitamin2.1g
K-vitamin2.9g
Tiamin (B1-vitamin)2.4g
Összes szénhidrát
52.0g
17% DV
Folát (B9-vitamin)2.4g
B12-vitamin1.7g
Biotin (B7-vitamin)47.9g
Fehérje
8.7g
17% DV
Növényi fehérje8.7g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.4mg | 30% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 16% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 3.3mg | 21% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 3% | |
| Folát (B9-vitamin) | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamin | 0.4mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 150.0mg | 15% | |
| Réz | 120.0mcg | 13% | |
| Vas | 2.6mg | 14% | |
| Magnézium | 25.0mg | 6% | |
| Foszfor | 95.0mg | 14% | |
| Kálium | 120.0mg | 3% | |
| Szelén | 18.0mcg | 33% | |
| Nátrium | 590.0mg | 26% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Receptek ezzel: lisztes tortilla (4)
Hot dog kolbászos wrap káposztasalátával és narancsos üdítővel
760 kcal
Mexikói rizs, sajtos-babos quesadilla, salsa és lime
910 kcal
Tépett csirkés burrito salsa rojával
470 kcal
Pirított marhahúsos tortilla kétféle sajttal és friss salsával
408 kcal