Tápértékadatok
Adagonként (170 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak9.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.9g
Telített zsírsavak9.1g
Transzzsírsavak0.8g
Rost2.7g
Keményítő23.4g
Cukrok2.5g
Állati fehérje18.9g
Növényi fehérje2.9g
Rólunk
Lisztből készült tortilla fűszeres darált marhahússal, reszelt sajttal és salsával töltve. Fehérjében és zsírban mérsékelten gazdag, a szénhidrát nagy része a tortillából származik.
Pirított marhahúsos, két sajtos tortilla friss salsával
Bevezető
Ez egy kompakt, precízen összeállított wrap, amelyben a fűszerezett marhahús, az olvadó sajt és az élénk salsa fegyelmezett egyensúlyban áll. A tortillát meg kell pirítani, nem csupán felmelegíteni, hogy a külseje tartást kapjon, miközben a belseje lágy és egységes marad. Megfelelően tálalva az étel az ellentétekre épít: ropogós szél, olvadt közép és tiszta savasság.
A recept alapjai
Ételkategória: Sós wrap
Konyha vagy eredet: Kortárs Tex-Mex
Fogás típusa: Főétel
Adag: 1 wrap
Adagméret: 170 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 10 perc
Teljes idő: 20 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
1 közepes serpenyő
1 kis lábas vagy serpenyő a marhahúshoz
1 spatula
1 kanál
1 tányér
1 tiszta munkafelület
Hozzávalók
Fő töltelék
Búzalisztes tortilla, 55 g
Darált marhahús, 70 g
Cheddar sajt, finomra reszelve, 18 g
Monterey Jack sajt, finomra reszelve, 18 g
Salsa, 29 g
Elkészítés
1. Tedd a darált marhahúst egy kis lábasba vagy serpenyőbe közepes hőfokon. Süsd 6–8 percig, közben spatulával finomra törd, amíg a hús teljesen megbarnul, és nem marad benne rózsaszín rész. Az állaga morzsás, szaftos és enyhén a kisült zsiradékkal bevont legyen, ne vizes.
2. Melegítsd a búzalisztes tortillát egy száraz serpenyőben közepes hőfokon oldalanként 20–30 másodpercig, csak addig, amíg hajlékonnyá válik és enyhe pirulási nyomokat kap. Maradjon rugalmas, halvány pirított aromával.
3. Fektesd a tortillát laposan a munkafelületre. Szórd a cheddar és a Monterey Jack sajtot egyenletesen a közepére, a hajtogatáshoz hagyva körben egy szabad peremet. Kanalazd a forró marhahúst a sajtra egy keskeny sávban, majd fejezd be a salsával. A töltelék legyen koncentrált és rendezett, ne érjen a szélekig.
4. Hajtsd be az oldalakat, majd alulról indulva tekerd fel szorosan, hogy kompakt wrapet kapj. Tedd vissza a serpenyőbe az illesztéssel lefelé, közepes hőfokon, és süsd oldalanként 1–2 percig, enyhén lenyomva, amíg a tortilla aranyszínű és lezárt lesz, a sajt pedig teljesen megolvad. A külseje helyenként legyen ropogós, de még elég hajlékony ahhoz, hogy tisztán vágható maradjon.
5. Tálalás előtt pihentesd a wrapet 1 percig. Ez lehetővé teszi, hogy a sajt megszilárduljon, és a szerkezet egyben maradjon.
Tálalás és felszolgálás
Helyezd a wrapet egy meleg tányérra, az illesztéssel lefelé, és egészben kínáld, vagy vágd el éles átlóban, hogy láthatóvá váljon a réteges töltelék. A kész tányéron feszes tortilla, olvadt sajt és középen egy tiszta salsacsík jelenjen meg.
Szakmai megjegyzések
A marhahúst annyira szárazra kell sütni, hogy ne lazítsa fel a wrapet, ugyanakkor maradjon szaftos.
A sajt finomra reszelése egyenletes olvadást és egységes belsőt biztosít.
A salsát kimérve és középre helyezve add hozzá; a túl sok salsa fellazítja a tortillát és megbontja a szerkezetet.