darált marhahús
A darált marhahús 254 kalóriát tartalmaz 100 g-onként, és kolint ad. Burgerekhez, húsgolyókhoz és szószokhoz is népszerű.
Rólunk
A darált marhahús aprított marhahús, gazdag, sós ízzel és szaftos, húsos állaggal. Gyakran használják hamburgerekhez, húsgolyókhoz, tacókhoz, szószokhoz és egytálételekhez.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
254 kcal
13% DV
Összes zsír
20.0g
31% DV
D-vitamin7.7g
K-vitamin8.4g
Tiamin (B1-vitamin)0.7g
Összes szénhidrát
0.0g
0% DV
Fehérje
17.2g
34% DV
Állati fehérje17.2g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 72.0mg | 13% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 4% | |
| B12-vitamin | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 13% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 4.9mg | 31% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 21% | |
| Folát (B9-vitamin) | 9.0mcg | 2% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamin | 1.5mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Réz | 70.0mcg | 8% | |
| Vas | 2.1mg | 12% | |
| Magnézium | 20.0mg | 5% | |
| Foszfor | 170.0mg | 24% | |
| Kálium | 270.0mg | 6% | |
| Szelén | 18.0mcg | 33% | |
| Nátrium | 75.0mg | 3% | |
| Cink | 4.5mg | 41% |
Receptek ezzel: darált marhahús (30)
Marhahúspogácsa burgonyapürével, sajtmártásos brokkolival és zsemlével
560 kcal
Fusilli marharagúval, ricottával, parmezánnal, zsemlemorzsával, petrezselyemmel és fekete borssal
690 kcal
Darálthúsos tojásrántotta petrezselyemmel, pirítóssal, narancsgerezdekkel és joghurttal
744 kcal
Fehér rizs darált marhával és vegyes zöldséges pirítottal
610 kcal
Darált marhahús shirataki tésztával és spenóttal
260 kcal
Mafaldine tészta darált marhahússal, cheddar sajtszósszal, káposztával és céklával
645 kcal
Serpenyős darált marhahús burgonyával, hagymával és piros kaliforniai paprikával
620 kcal
Serpenyőben sült darált marhahús burgonyával, hagymával és piros kaliforniai paprikával
640 kcal
Serpenyőben sült húsgolyó főtt burgonyával és vörösáfonya-lekvárral
560 kcal
Fasírt barna mártással, burgonyapürével és áfonyaszósszal
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Spagetti darált marhahúsos szósszal
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Spagetti húsos szósszal, pestóval és olvasztott sajttal
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rusztikus marhahúsos serpenyős egytál paprika, gomba és paradicsom felhasználásával
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Spagetti húsos szósszal és olvasztott sajttal
655 kcal
Krémes marhahúsos gnocchi serpenyőben zellerrel, hagymával és gombával
1760 kcal
Krémes marhahúsos gnocchi brokkolival
1750 kcal
Pirított marhahúsos tortilla kétféle sajttal és friss salsával
408 kcal
Basmati rizs fűszeres marhahúspogácsákkal, uborkával és citromos olajjal
760 kcal
Hasábburgonya húsgolyókkal
760 kcal
Paradicsomos marhahúsos tészta zöldségekkel
430 kcal
Hasábburgonya húsgolyókkal és ketchuppal
980 kcal