Nutriční hodnoty
Na porci 430 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny15.1g
polynenasycené mastné kyseliny7.4g
nasycené mastné kyseliny6.2g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina4.5g
škrob70.5g
cukry17.0g
živočišné bílkoviny23.0g
rostlinné bílkoviny3.0g
O jídle
Rýžová miska se smaženým kuřetem v sweet chilli polevě, dušenými bramborami a sezamovou posypkou. Jídlo má vyšší obsah sacharidů a tuků, střední množství bílkovin a omáčka může zvyšovat obsah sodíku.
Rýžová miska se smaženým kuřetem ve sweet chili a dušeným bramborem
Úvod
Tato miska stojí na kontrastu: křupavé kuře, lesklá sweet chili glazura a měkký základ z rýže ukotvený dušeným bramborem. Omáčka má obalit, ne utopit; škrobová krusta má lehce křupnout, než ustoupí masu. Každý prvek slouží rovnováze, se solí, sladkostí a texturou drženými v pečlivém poměru.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Rýžová miska
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná Asií
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 miska
Velikost porce: 430 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
1 střední rendlík s poklicí
1 těžká pánev nebo mělká sauté pánev
1 mísa na míchání
1 tác nebo talíř na obalování
1 děrovaná lžíce nebo kleště
1 jemné sítko nebo malá miska na dokončení
Ingredience
Rýže
150 g bílé rýže
Kuře a obal
120 g kuřecího stehna, bez kosti a bez kůže
20 g pšeničné mouky
20 g kukuřičného škrobu
Dušený brambor
70 g bramboru, oloupaného a nakrájeného na 15g kousky
20 g sójové omáčky
25 g vody
Dokončení
15 g sweet chili omáčky
5 g arašídů, lehce podrcených
5 g sezamových semínek
Postup
1. Bílou rýži proplachujte, dokud voda nebude téměř čirá. Uvařte ji v rendlíku s takovým množstvím vody, aby byla měkká a zrna zůstala oddělená; po dovaření má být nadýchaná, na povrchu suchá a zcela uvařená. Udržujte teplou.
2. Do rendlíku vložte brambor se sójovou omáčkou a vodou. Na středním ohni přiveďte k mírnému varu, poté přiklopte a vařte 10 až 12 minut, jednou nebo dvakrát promíchejte, dokud se tekutina nezredukuje na lesklý povlak a brambor nebude měkký, ale stále držící tvar. Odstavte z ohně a udržujte teplé.
3. Kuřecí stehno nakrájejte na stejnoměrné kousky velikosti sousta. V míse smíchejte pšeničnou mouku a kukuřičný škrob, poté kuře rovnoměrně obalte a lehce přitlačte, aby povrch přilnul ke škrobové směsi bez hrudek.
4. Pánev rozehřejte na středním ohni s mělkou vrstvou oleje vhodného ke smažení. Kuře smažte 6 až 8 minut, podle potřeby obracejte, dokud nebude sytě zlatavé, na okrajích křupavé a zcela propečené. Uvnitř má zůstat šťavnaté a uprostřed už nesmí být růžové.
5. Do pánve přidejte sweet chili omáčku a kuře v ní 20 až 30 sekund promíchávejte, jen dokud nebude každý kousek nalakovaný a glazura nebude působit utaženě a leskle, nikoli vodnatě.
6. Podrcené arašídy a sezamová semínka krátce zahřejte na suché pánvi 30 až 45 sekund, jen dokud se nerozvoní.
Servírování a dokončení
Rýži upravte do misky jako čistý základ. Dušený brambor naaranžujte na jednu stranu, poté na rýži položte glazované kuře tak, aby křupavé okraje zůstaly viditelné. Dokončete arašídy a sezamovými semínky na kuřeti i kolem v misce a zachovejte úhlednou, promyšlenou kompozici.
Profesionální poznámky
Kuře musí být obalené jen lehce; přebytečná mouka otupí krustu a zahustí glazuru. Brambor by měl být dušený doměkka, ale zároveň si zachovat tvar, aby působil jako samostatná složka, ne jako kaše. Sweet chili omáčku přidávejte až na konci, aby se zachovala křupavost a miska získala svůj finální lesk.