Domů / world / Evropa / Švédsko / Rýžová miska se smaženým kuřetem ve sweet chilli omáčce a dušenými bramborami

Rýžová miska se smaženým kuřetem ve sweet chilli omáčce a dušenými bramborami

Rýžová miska se smaženým kuřetem ve sweet chilli omáčce a dušenými bramborami
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Celkový tuk 31.0g
48% DV
mononenasycené mastné kyseliny15.1g
polynenasycené mastné kyseliny7.4g
nasycené mastné kyseliny6.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 92.0g
31% DV
vláknina4.5g
škrob70.5g
cukry17.0g
Bílkoviny 26.0g
52% DV
živočišné bílkoviny23.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Rýžová miska se smaženým kuřetem v sweet chilli polevě, dušenými bramborami a sezamovou posypkou. Jídlo má vyšší obsah sacharidů a tuků, střední množství bílkovin a omáčka může zvyšovat obsah sodíku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin78.0mg14%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.2mg18%
vitamin B120.4mcg16%
riboflavin0.2mg18%
niacin8.9mg56%
kyselina pantothenová1.4mg28%
vitamin B60.7mg42%
biotin7.0mcg23%
folát32.0mcg8%
vitamin C9.0mg10%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K7.0mcg6%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník58.0mg6%
měď210.0mcg23%
železo2.7mg15%
hořčík56.0mg13%
fosfor275.0mg39%
draslík690.0mg15%
selen24.0mcg44%
sodík980.0mg43%
zinek2.3mg21%

Rýžová miska se smaženým kuřetem ve sweet chili a dušeným bramborem

Úvod



Tato miska stojí na kontrastu: křupavé kuře, lesklá sweet chili glazura a měkký základ z rýže ukotvený dušeným bramborem. Omáčka má obalit, ne utopit; škrobová krusta má lehce křupnout, než ustoupí masu. Každý prvek slouží rovnováze, se solí, sladkostí a texturou drženými v pečlivém poměru.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Rýžová miska
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná Asií
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 miska
Velikost porce: 430 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení



1 střední rendlík s poklicí
1 těžká pánev nebo mělká sauté pánev
1 mísa na míchání
1 tác nebo talíř na obalování
1 děrovaná lžíce nebo kleště
1 jemné sítko nebo malá miska na dokončení

Ingredience



Rýže


  • 150 g bílé rýže


  • Kuře a obal


  • 120 g kuřecího stehna, bez kosti a bez kůže

  • 20 g pšeničné mouky

  • 20 g kukuřičného škrobu


  • Dušený brambor


  • 70 g bramboru, oloupaného a nakrájeného na 15g kousky

  • 20 g sójové omáčky

  • 25 g vody


  • Dokončení


  • 15 g sweet chili omáčky

  • 5 g arašídů, lehce podrcených

  • 5 g sezamových semínek


  • Postup



  • 1. Bílou rýži proplachujte, dokud voda nebude téměř čirá. Uvařte ji v rendlíku s takovým množstvím vody, aby byla měkká a zrna zůstala oddělená; po dovaření má být nadýchaná, na povrchu suchá a zcela uvařená. Udržujte teplou.


  • 2. Do rendlíku vložte brambor se sójovou omáčkou a vodou. Na středním ohni přiveďte k mírnému varu, poté přiklopte a vařte 10 až 12 minut, jednou nebo dvakrát promíchejte, dokud se tekutina nezredukuje na lesklý povlak a brambor nebude měkký, ale stále držící tvar. Odstavte z ohně a udržujte teplé.


  • 3. Kuřecí stehno nakrájejte na stejnoměrné kousky velikosti sousta. V míse smíchejte pšeničnou mouku a kukuřičný škrob, poté kuře rovnoměrně obalte a lehce přitlačte, aby povrch přilnul ke škrobové směsi bez hrudek.


  • 4. Pánev rozehřejte na středním ohni s mělkou vrstvou oleje vhodného ke smažení. Kuře smažte 6 až 8 minut, podle potřeby obracejte, dokud nebude sytě zlatavé, na okrajích křupavé a zcela propečené. Uvnitř má zůstat šťavnaté a uprostřed už nesmí být růžové.


  • 5. Do pánve přidejte sweet chili omáčku a kuře v ní 20 až 30 sekund promíchávejte, jen dokud nebude každý kousek nalakovaný a glazura nebude působit utaženě a leskle, nikoli vodnatě.


  • 6. Podrcené arašídy a sezamová semínka krátce zahřejte na suché pánvi 30 až 45 sekund, jen dokud se nerozvoní.


  • Servírování a dokončení



    Rýži upravte do misky jako čistý základ. Dušený brambor naaranžujte na jednu stranu, poté na rýži položte glazované kuře tak, aby křupavé okraje zůstaly viditelné. Dokončete arašídy a sezamovými semínky na kuřeti i kolem v misce a zachovejte úhlednou, promyšlenou kompozici.

    Profesionální poznámky



    Kuře musí být obalené jen lehce; přebytečná mouka otupí krustu a zahustí glazuru. Brambor by měl být dušený doměkka, ale zároveň si zachovat tvar, aby působil jako samostatná složka, ne jako kaše. Sweet chili omáčku přidávejte až na konci, aby se zachovala křupavost a miska získala svůj finální lesk.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store