Beranda / world / Eropa / Swedia / Rice bowl ayam goreng saus cabai manis dengan kentang semur

Rice bowl ayam goreng saus cabai manis dengan kentang semur

Rice bowl ayam goreng saus cabai manis dengan kentang semur
Dicatat oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 760 kcal
38% DV
Total Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal15.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda7.4g
Lemak Jenuh6.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 92.0g
31% DV
Serat4.5g
Pati70.5g
Gula17.0g
Protein 26.0g
52% DV
Protein Hewani23.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Rice bowl berisi ayam goreng berlapis saus cabai manis, kentang semur, dan taburan wijen. Hidangan ini relatif tinggi karbohidrat dan lemak, dengan protein sedang serta kemungkinan natrium yang cukup tinggi dari saus.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin78.0mg14%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B120.4mcg16%
Vitamin B20.2mg18%
Niasin8.9mg56%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin7.0mcg23%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K7.0mcg6%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium58.0mg6%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi2.7mg15%
Magnesium56.0mg13%
Fosfor275.0mg39%
Kalium690.0mg15%
Selenium24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Seng2.3mg21%

Rice Bowl Ayam Goreng Sweet Chili dengan Kentang Semur

Catatan pembuka



Mangkuk ini dibangun di atas kontras: ayam yang renyah, lapisan sweet chili yang mengilap, dan hamparan nasi yang lembut dengan kentang semur sebagai penyeimbang. Saus harus melapisi, bukan membanjiri; lapisan tepung harus pecah renyah tipis sebelum berganti dengan daging. Setiap elemen berfungsi untuk keseimbangan, dengan rasa asin, manis, dan tekstur dijaga dalam proporsi yang cermat.

Inti resep



Kategori hidangan: Rice bowl
Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Asia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 mangkuk
Ukuran porsi: 430 g
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu memasak: 25 menit
Total waktu: 45 menit
Tingkat kesulitan: Sedang

Peralatan



1 panci sedang dengan tutup
1 wajan berat atau wajan sauté dangkal
1 mangkuk aduk
1 nampan atau piring untuk baluran tepung
1 sendok berlubang atau penjepit
1 saringan halus atau mangkuk kecil untuk penyelesaian

Bahan



Nasi


  • 150 g beras putih


  • Ayam dan pelapis


  • 120 g paha ayam, tanpa tulang dan tanpa kulit

  • 20 g tepung terigu

  • 20 g tepung maizena


  • Kentang semur


  • 70 g kentang, dikupas dan dipotong menjadi bagian 15 g

  • 20 g kecap asin

  • 25 g air


  • Penyelesaian


  • 15 g saus sweet chili

  • 5 g kacang tanah, ditumbuk kasar

  • 5 g biji wijen


  • Metode



  • 1. Cuci beras putih hingga air bilasannya hampir bening. Masak dalam panci dengan air secukupnya agar hasilnya empuk dan butirannya terpisah; setelah matang, nasi harus pulen, permukaannya kering, dan matang sempurna. Jaga tetap hangat.


  • 2. Masukkan kentang ke dalam panci bersama kecap asin dan air. Didihkan perlahan di atas api sedang, lalu tutup dan masak selama 10 hingga 12 menit, aduk sekali atau dua kali, hingga cairannya menyusut menjadi lapisan mengilap dan kentangnya empuk tetapi masih utuh. Angkat dari api dan jaga tetap hangat.


  • 3. Potong paha ayam menjadi ukuran sekali suap yang seragam. Campurkan tepung terigu dan tepung maizena dalam mangkuk aduk, lalu baluri ayam secara merata, tekan ringan agar permukaannya melekat pada campuran tepung tanpa menggumpal.


  • 4. Panaskan wajan di atas api sedang dengan lapisan minyak tipis yang cocok untuk menggoreng. Goreng ayam selama 6 hingga 8 menit, balik sesuai kebutuhan, hingga berwarna keemasan tua, renyah di bagian tepi, dan matang sempurna. Bagian dalamnya harus tetap juicy dan tidak lagi berwarna merah muda di tengah.


  • 5. Tambahkan saus sweet chili ke dalam wajan dan aduk ayam selama 20 hingga 30 detik, hanya sampai setiap potong terlapisi seperti lak dan glasirnya tampak kental serta mengilap, bukan encer.


  • 6. Hangatkan kacang tanah tumbuk kasar dan biji wijen sebentar dalam wajan kering selama 30 hingga 45 detik, hanya sampai harum.


  • Penataan dan penyajian



    Padatkan nasi ke dalam mangkuk sebagai dasar yang rapi. Tata kentang semur di satu sisi, lalu letakkan ayam berlapis glasir di atas nasi agar bagian tepinya yang renyah tetap terlihat. Akhiri dengan taburan kacang tanah dan biji wijen di atas ayam dan di sekeliling mangkuk, dengan susunan yang tetap rapi dan terarah.

    Catatan profesional



    Ayam harus dibaluri tipis; kelebihan tepung akan membuat keraknya kusam dan glasir menjadi terlalu tebal. Kentang harus disemur hingga empuk sambil tetap mempertahankan bentuknya, sehingga terbaca sebagai komponen yang berbeda, bukan seperti tumbukan. Tambahkan saus sweet chili hanya di akhir untuk menjaga kerenyahan dan memberi kilap akhir pada mangkuk ini.
    Seimbang
    Unduh di App Store