Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Mangkuk nasi ayam goreng cili manis dengan kentang rebus kicap

Mangkuk nasi ayam goreng cili manis dengan kentang rebus kicap

Mangkuk nasi ayam goreng cili manis dengan kentang rebus kicap
Direkodkan oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Mono Tak Tepu15.1g
Lemak Poli Tak Tepu7.4g
Lemak Tepu6.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 92.0g
31% DV
Serat4.5g
Kanji70.5g
Jumlah Gula17.0g
Protein 26.0g
52% DV
Protein Haiwan23.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Mangkuk nasi dengan ayam goreng bersalut sos cili manis, kentang rebus kicap, dan taburan bijan. Hidangan ini agak tinggi karbohidrat dan lemak, dengan protein sederhana serta kemungkinan kandungan natrium yang tinggi daripada sos.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina78.0mg14%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamin B120.4mcg16%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niasin (B3)8.9mg56%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin (B7)7.0mcg23%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K7.0mcg6%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium58.0mg6%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi2.7mg15%
Magnesium56.0mg13%
Fosforus275.0mg39%
Kalium690.0mg15%
Selenium24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Zink2.3mg21%

Nasi Mangkuk Ayam Goreng Cili Manis dengan Kentang Rebus Kicap

Pengenalan



Mangkuk ini dibina atas kontras: ayam rangup, salut cili manis berkilat, dan lapisan nasi lembut yang diperkukuh dengan kentang rebus kicap. Sos mesti menyelaputi, bukan menenggelamkan; kanji pada permukaan mesti pecah ringan sebelum memberi laluan kepada daging. Setiap elemen berfungsi untuk keseimbangan, dengan rasa masin, manis, dan tekstur dikawal dalam kadar yang teliti.

Asas resipi



Kategori hidangan: Nasi mangkuk
Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Asia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 mangkuk
Saiz hidangan: 430 g
Masa persediaan: 20 minit
Masa memasak: 25 minit
Jumlah masa: 45 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan



1 periuk sederhana dengan penutup
1 kuali berat atau kuali tumis cetek
1 mangkuk adunan
1 dulang atau pinggan untuk menyalut tepung
1 sudu berlubang atau penyepit
1 penapis halus atau mangkuk kecil untuk sentuhan akhir

Bahan-bahan



Nasi


  • 150 g beras putih


  • Ayam dan salutan


  • 120 g paha ayam, tanpa tulang dan tanpa kulit

  • 20 g tepung gandum

  • 20 g tepung jagung


  • Kentang rebus kicap


  • 70 g kentang, dikupas dan dipotong kepada ketulan 15 g

  • 20 g kicap soya

  • 25 g air


  • Sentuhan akhir


  • 15 g sos cili manis

  • 5 g kacang tanah, diketuk ringan

  • 5 g bijan


  • Kaedah



  • 1. Bilas beras putih sehingga airnya hampir jernih. Masak dalam periuk dengan air secukupnya untuk menghasilkan butiran yang lembut dan berasingan; apabila siap, nasi hendaklah gebu, kering di permukaan, dan masak sepenuhnya. Kekalkan suam.


  • 2. Masukkan kentang ke dalam periuk bersama kicap soya dan air. Didihkan perlahan di atas api sederhana, kemudian tutup dan masak selama 10 hingga 12 minit, kacau sekali atau dua kali, sehingga cecair berkurang menjadi salutan berkilat dan kentang lembut tetapi masih kekal bentuknya. Angkat dari api dan kekalkan suam.


  • 3. Potong paha ayam kepada kepingan sekata sebesar suapan. Satukan tepung gandum dan tepung jagung dalam mangkuk adunan, kemudian salut ayam dengan rata, tekan ringan supaya permukaannya melekat pada campuran kanji tanpa berketul.


  • 4. Panaskan kuali di atas api sederhana dengan lapisan minyak cetek yang sesuai untuk menggoreng. Goreng ayam selama 6 hingga 8 minit, balikkan mengikut keperluan, sehingga perang keemasan pekat, rangup di bahagian tepi, dan masak sepenuhnya. Bahagian dalam hendaklah berjus dan tidak lagi merah jambu di tengah.


  • 5. Masukkan sos cili manis ke dalam kuali dan gaulkan ayam selama 20 hingga 30 saat, hanya sehingga setiap kepingan tersalut berkilat dan salutannya kelihatan pekat serta berkilau, bukan cair.


  • 6. Panaskan kacang tanah yang diketuk dan bijan sebentar dalam kuali kering selama 30 hingga 45 saat, hanya sehingga naik bau.


  • Penyajian



    Padatkan nasi ke dalam mangkuk sebagai asas yang kemas. Susun kentang rebus kicap di sebelah, kemudian letakkan ayam bersalut di atas nasi supaya bahagian tepi yang rangup masih kelihatan. Akhiri dengan taburan kacang tanah dan bijan di atas ayam dan di sekeliling mangkuk, sambil mengekalkan susunan yang kemas dan disengajakan.

    Nota profesional



    Ayam mesti disalut nipis; lebihan tepung akan menumpulkan kerak dan memekatkan salutan. Kentang perlu direbus kicap hingga lembut sambil mengekalkan bentuk, supaya ia tampil sebagai komponen yang berbeza dan bukannya seperti lenyek. Masukkan sos cili manis hanya pada akhir untuk mengekalkan kerangupan dan memberikan kilauan akhir pada mangkuk ini.
    Seimbang
    Muat turun di App Store