الحقائق الغذائية
لكل حصة 430غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
760 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة15.1g
الدهون المتعددة غير المشبعة7.4g
الدهون المشبعة6.2g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
92.0g
الألياف4.5g
النشا70.5g
السكريات17.0g
بروتين حيواني23.0g
بروتين نباتي3.0g
وعاء أرز بالدجاج المقلي بصوص الفلفل الحلو الحار مع بطاطس مطهية على نار هادئة
ملاحظة تمهيدية
يعتمد هذا الوعاء على التباين: دجاج مقرمش، وتغطية لامعة من صوص الفلفل الحلو الحار، وطبقة ناعمة من الأرز ترتكز على بطاطس مطهية على نار هادئة. يجب أن يغلف الصوص المكونات لا أن يغمرها؛ ويجب أن تتكسر الطبقة النشوية بخفة قبل أن تفسح المجال للحم. كل عنصر هنا يخدم التوازن، مع ضبط الملح والحلاوة والقوام بنسب مدروسة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: وعاء أرز
المطبخ أو الأصل: آسيوي معاصر مستوحى
نوع الوجبة: طبق رئيسي
الكمية الناتجة: وعاء واحد
حجم الحصة: 430 g
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 25 دقيقة
الوقت الإجمالي: 45 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
قدر متوسط بغطاء واحد
مقلاة ثقيلة أو مقلاة سوتيه ضحلة واحدة
وعاء خلط واحد
صينية أو طبق واحد للتغليف
ملعقة مثقبة أو ملقط واحد
مصفاة ناعمة أو وعاء صغير واحد للإنهاء
المكونات
الأرز
150 g أرز أبيض
الدجاج والتغليف
120 g فخذ دجاج منزوع العظم والجلد
20 g دقيق قمح
20 g نشا ذرة
البطاطس المطهية على نار هادئة
70 g بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى قطع بوزن 15 g
20 g صوص الصويا
25 g ماء
اللمسات النهائية
15 g صوص الفلفل الحلو الحار
5 g فول سوداني، مجروش قليلًا
5 g سمسم
الطريقة
1. اغسل الأرز الأبيض حتى يصبح الماء شبه صافٍ. اطهه في القدر مع كمية كافية من الماء للحصول على حبات طرية ومنفصلة؛ وعند النضج يجب أن يكون هشًا، جافًا على السطح، وناضجًا تمامًا. اتركه دافئًا.
2. ضع البطاطس في القدر مع صوص الصويا والماء. اتركها تصل إلى غليان هادئ على نار متوسطة، ثم غطِّها واطهها لمدة 10 إلى 12 دقيقة مع التقليب مرة أو مرتين، حتى يقل السائل إلى طبقة لامعة وتصبح البطاطس طرية مع احتفاظها بشكلها. ارفعها عن النار وأبقها دافئة.
3. قطّع فخذ الدجاج إلى قطع متساوية بحجم اللقمة. اخلط دقيق القمح ونشا الذرة في وعاء الخلط، ثم غلّف الدجاج بالتساوي مع الضغط بخفة حتى يلتصق السطح بخليط النشا من دون تكتلات.
4. سخّن المقلاة على نار متوسطة مع طبقة خفيفة من الزيت مناسبة للقلي. اقْلِ الدجاج لمدة 6 إلى 8 دقائق مع التقليب حسب الحاجة، حتى يصبح ذهبيًا داكنًا، مقرمشًا عند الأطراف، وناضجًا تمامًا. يجب أن يكون الداخل طريًا كثير العصارة وألا يبقى ورديًا في الوسط.
5. أضف صوص الفلفل الحلو الحار إلى المقلاة وقلّب الدجاج لمدة 20 إلى 30 ثانية، فقط حتى تكتسي كل قطعة بطبقة لامعة متماسكة بدلًا من أن تكون مائية.
6. سخّن الفول السوداني المجروش والسمسم قليلًا في مقلاة جافة لمدة 30 إلى 45 ثانية، فقط حتى تفوح رائحتهما.
التقديم والتنسيق
ضع الأرز في الوعاء كقاعدة مرتبة ونظيفة. رتّب البطاطس المطهية على نار هادئة على أحد الجوانب، ثم ضع الدجاج المغطى بالصوص فوق الأرز بحيث تبقى الحواف المقرمشة ظاهرة. أنْهِ الطبق برش الفول السوداني والسمسم فوق الدجاج وحول الوعاء، مع الحفاظ على شكل مرتب ومقصود.
ملاحظات احترافية
يجب أن تكون طبقة تغليف الدجاج خفيفة؛ فزيادة الدقيق تُضعف القشرة وتُثخّن التغطية. ينبغي طهي البطاطس على نار هادئة حتى تصبح طرية مع احتفاظها بشكلها، بحيث تظهر كعنصر مستقل لا كأنها هريس. أضف صوص الفلفل الحلو الحار فقط في النهاية للحفاظ على القرمشة ومنح الوعاء لمسته اللامعة الأخيرة.