Domů / world / Amerika / Spojené státy / Kuřecí prsa

Kuřecí prsa

Kuřecí prsa
Zaznamenal(a) @jaclynmbaker | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 142 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 235 kcal
12% DV
Celkový tuk 5.0g
8% DV
mononenasycené mastné kyseliny1.8g
polynenasycené mastné kyseliny1.1g
nasycené mastné kyseliny1.4g
Celkové sacharidy 0.0g
0% DV
Bílkoviny 44.0g
88% DV
živočišné bílkoviny44.0g

O jídle

Jednoduchá porce vařených kuřecích prsou o hmotnosti přibližně 142 g.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin170.0mg31%
vitamin A10.0mcg1%
thiamin0.1mg6%
vitamin B120.4mcg17%
riboflavin0.2mg15%
niacin20.0mg125%
kyselina pantothenová1.5mg30%
vitamin B60.9mg53%
biotin4.0mcg13%
folát6.0mcg2%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E0.4mg3%
vitamin K0.3mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník15.0mg2%
chrom1.0mcg3%
měď0.1mcg0%
jód5.0mcg3%
železo1.2mg7%
hořčík40.0mg10%
mangan0.0mg1%
molybden5.0mcg11%
fosfor330.0mg47%
draslík370.0mg8%
selen40.0mcg73%
sodík105.0mg5%
zinek1.4mg13%

Kuřecí prso, jednoduše pečené

Úvodní poznámka
Toto je kuře v jeho nejčistší podobě: libové, čisté a posuzované výhradně podle míry kontroly. Maso musí zůstat poddajné a lehce šťavnaté, s ochuceným povrchem a přesným, rovnoměrným výsledkem. Nepřidává se nic, co by surovinu maskovalo; disciplína spočívá v zachování její čistoty.

Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Hlavní chod
Kuchyně nebo původ: Moderní, základní úprava
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 142 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba tepelné úpravy: 12 minut
Celkový čas: 17 minut
Obtížnost: Snadné

Vybavení
Malý pekáček
Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem
Papírové utěrky
Kuchyňské kleště
Ostrý nůž

Ingredience
Kuřecí prso, bez kůže a kosti: 142 g

Postup
  • 1. Předehřejte troubu na 220 °C. Malý pekáček podle potřeby vyložte a vložte jej na 3 minuty do trouby, aby se nahřál.

  • 2. Kuřecí prso důkladně osušte papírovými utěrkami. Jemným stlačením silnějšího konce jej vytvarujte do rovnoměrné tloušťky, aby se propeklo stejnoměrně.

  • 3. Položte kuře na nahřátý pekáček a pečte 10 až 12 minut podle tloušťky. Povrch by měl místy získat světle zlatavou barvu a maso by mělo být na dotek pevné, ale při stlačení lehce pružit.

  • 4. Zkontrolujte vnitřní teplotu v nejsilnějším místě; kuře vyjměte při 74 °C. Nechte je 3 minuty odpočívat na pekáčku. Šťáva by se měla ustálit a maso by mělo zůstat po celé ploše vlhké a neprůsvitné.

  • 5. Nakrájejte čistě přes vlákno nebo podávejte vcelku podle zvoleného servírování.


  • Servírování a podávání
    Uspořádejte kuře úhledně do středu nahřátého talíře. Prezentaci ponechte střídmou a vyváženou, aby pokrm určovaly čisté linie prsa a jeho přirozený lesk.

    Poznámky pro profesionály
    Suchý povrch je pro čisté upečení zásadní. Odpočinek je krátký, ale nezbytný; chrání strukturu a udržuje maso křehké. Přesnost je zde důležitější než barva: kuře musí být zcela propečené, ale nikdy nesmí ztratit šťavnatost.
    KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store