pšeničná tortilla
Pšeničná tortilla je měkký plochý chléb s 313 kaloriemi na 100 g a sodíkem. Hodí se jako základ pro wrapy, tacos a burrita.
O jídle
Pšeničná tortilla je měkký, tenký plochý chléb z pšeničné mouky, vody, tuku a soli. Má jemnou, lehce žvýkavou chuť a běžně se používá na wrapy, tacos, burrita, quesadilly a další jídla inspirovaná mexickou kuchyní.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
313 kcal
16% DV
Celkový tuk
8.0g
12% DV
vitamin D2.1g
vitamin K2.9g
thiamin2.4g
Celkové sacharidy
52.0g
17% DV
folát2.4g
vitamin B121.7g
biotin47.9g
Bílkoviny
8.7g
17% DV
Rostlinné bílkoviny8.7g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 12.0mg | 2% | |
| thiamin | 0.4mg | 30% | |
| riboflavin | 0.2mg | 16% | |
| niacin | 3.3mg | 21% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| folát | 120.0mcg | 30% | |
| vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 150.0mg | 15% | |
| měď | 120.0mcg | 13% | |
| železo | 2.6mg | 14% | |
| hořčík | 25.0mg | 6% | |
| fosfor | 95.0mg | 14% | |
| draslík | 120.0mg | 3% | |
| selen | 18.0mcg | 33% | |
| sodík | 590.0mg | 26% | |
| zinek | 0.9mg | 8% |
Recepty s ingrediencí pšeničná tortilla (4)
Wrap s hotdogovou klobásou, zelným salátem a pomerančovou limonádou
760 kcal
Mexická rýže, quesadilla s fazolemi a sýrem, salsa a limetka
910 kcal
Kuřecí burrito s trhaným masem a salsa roja
470 kcal
Tortilla s hovězím a dvěma druhy sýra s čerstvou salsou
408 kcal