Domů / world / Evropa / Švédsko / Tortilla s hovězím a dvěma druhy sýra s čerstvou salsou

Tortilla s hovězím a dvěma druhy sýra s čerstvou salsou

Tortilla s hovězím a dvěma druhy sýra s čerstvou salsou
Zaznamenal(a) @ishowspeed | Tomuto jídlu dalo lajk 2 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 170 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 408 kcal
20% DV
Celkový tuk 22.4g
34% DV
mononenasycené mastné kyseliny9.7g
polynenasycené mastné kyseliny1.9g
nasycené mastné kyseliny9.1g
transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 28.6g
10% DV
vláknina2.7g
škrob23.4g
cukry2.5g
Bílkoviny 21.8g
44% DV
živočišné bílkoviny18.9g
rostlinné bílkoviny2.9g

O jídle

Pšeničná tortilla plněná kořeněným mletým hovězím, strouhaným sýrem a salsou. Má poměrně vysoký obsah bílkovin i tuků, přičemž většina sacharidů pochází z tortilly.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin58.0mg11%
vitamin A92.0mcg10%
thiamin0.2mg18%
vitamin B121.9mcg79%
riboflavin0.3mg22%
niacin4.7mg29%
kyselina pantothenová0.6mg12%
vitamin B60.3mg17%
biotin3.1mcg10%
folát58.0mcg14%
vitamin C1.8mg2%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K3.1mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník182.0mg18%
měď110.0mcg12%
železo3.2mg18%
hořčík31.0mg7%
fosfor228.0mg33%
draslík312.0mg7%
selen22.0mcg40%
sodík612.0mg27%
zinek4.6mg42%

Opékaná tortilla s hovězím masem, dvěma sýry a čerstvou salsou

Úvod



Jde o kompaktní, precizně vyvážený wrap, v němž jsou ochucené hovězí maso, rozpuštěný sýr a svěží salsa v ukázněné rovnováze. Tortilla se musí opéct, ne pouze ohřát, aby vnější vrstva získala strukturu, zatímco vnitřek zůstal poddajný a soudržný. Při správném podávání je to pokrm kontrastů: křupavý okraj, tekutý střed a čistá kyselost.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Slaný wrap

  • Kuchyně nebo původ: Současná tex-mex kuchyně

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 wrap

  • Velikost porce: 170 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 20 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení



  • 1 střední pánev

  • 1 malý rendlík nebo pánev na hovězí maso

  • 1 obracečka

  • 1 lžíce

  • 1 talíř

  • 1 čistá pracovní plocha


  • Ingredience



    Hlavní náplň


  • Pšeničná tortilla, 55 g

  • Mleté hovězí maso, 70 g

  • Sýr Cheddar, najemno nastrouhaný, 18 g

  • Sýr Monterey Jack, najemno nastrouhaný, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Postup



  • 1. Vložte mleté hovězí maso do malého rendlíku nebo pánve na střední teplotu. Vařte 6 až 8 minut a během přípravy ho obracečkou rozdělujte na jemné kousky, dokud nebude maso zcela opečené a nezůstane v něm žádná růžová část. Textura má být drobivá, šťavnatá a lehce obalená vypečeným tukem, ne mokrá.


  • 2. Pšeničnou tortillu ohřejte na suché pánvi na střední teplotu 20 až 30 sekund z každé strany, jen dokud nebude poddajná a lehce opečená. Má zůstat pružná, s jemnou vůní opečení.


  • 3. Položte tortillu naplocho na pracovní plochu. Rovnoměrně rozprostřete cheddar a Monterey Jack do středu a ponechte volný okraj pro přeložení. Horké hovězí maso navrstvěte lžící na sýr v úzké linii a nakonec přidejte salsu. Náplň má být soustředěná a úhledná, ne roztažená až ke krajům.


  • 4. Přeložte boky dovnitř a poté pevně zarolujte od spodního okraje, aby vznikl kompaktní wrap. Vraťte ho na pánev spojem dolů na střední teplotu a opékejte 1 až 2 minuty z každé strany, s lehkým přitlačením, dokud tortilla nezezlátne a neuzavře se a sýr se zcela nerozpustí. Povrch má být místy křupavý, ale stále dost poddajný na čisté rozkrojení.


  • 5. Před podáváním nechte wrap 1 minutu odpočinout. Sýr se tak usadí a struktura se zpevní.


  • Aranžování a podávání



    Položte wrap na nahřátý talíř spojem dolů a podávejte ho vcelku nebo rozkrojený po výrazné úhlopříčce, aby byla vidět vrstvená náplň. Výsledný talíř má ukazovat napnutou tortillu, rozpuštěný sýr a čistou linii salsy uprostřed.

    Profesionální poznámky



  • Hovězí maso musí být připravené dostatečně nasucho, aby wrap nerozvolnilo, a přitom zůstalo šťavnaté.

  • Jemné nastrouhání sýra zajistí rovnoměrné tavení a jednotný vnitřek.

  • Salsu udržujte v odměřeném množství a uprostřed; nadbytek změkčí tortillu a naruší strukturu.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store