Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s karamelem, čokoládou a arašídy

Proteinová tyčinka s karamelem, čokoládou a arašídy

Proteinová tyčinka s karamelem, čokoládou a arašídy
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 210 kcal
11% DV
Celkový tuk 9.0g
14% DV
mononenasycené mastné kyseliny3.2g
polynenasycené mastné kyseliny1.2g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina4.0g
škrob12.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 16.0g
32% DV
živočišné bílkoviny12.0g
smíšené / zpracované bílkoviny2.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Proteinová svačinová tyčinka s příchutí arašídů, karamelu a čokolády. Má střední energetickou hodnotu, vysoký obsah bílkovin, střední množství sacharidů a tuků.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.5mcg8%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg14%
thiamin0.1mg7%
vitamin A45.0mcg5%
vitamin B120.3mcg15%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď120.0mcg13%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor120.0mg17%
draslík180.0mg4%
selen4.0mcg7%
sodík170.0mg7%
zinek0.9mg8%

Proteinová tyčinka s karamelem, čokoládou a arašídy

Úvod



Tato tyčinka je postavená na čistotě provedení: poddajné karamelové jádro, skořápka z mléčné čokolády a přesně odměřené křupnutí arašídů a sójového crispu. Struktura je měkká spíše než křehká, s dostatečnou pevností pro čisté krájení a zároveň s takovou jemností, aby při skousnutí povolila. Jde o promyšlenou cukrovinku zdrženlivého stylu, v níž sladkost, sůl a kakao zůstávají v přesné rovnováze.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Svačina nebo sladké

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná mísa

  • Silikonová stěrka

  • Digitální váha

  • Malá forma na tyčinku nebo vyložená obdélníková forma

  • Cukrářská zahnutá špachtle

  • Lednice


  • Ingredience



    Karamelovo-arašídová náplň


  • 12 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 7 g arašídů, najemno nasekaných

  • 4 g glycerolu

  • 8 g polydextrózy

  • 4 g vody

  • 3 g karamelu

  • 0,5 g soli


  • Čokoládová poleva a struktura


  • 4 g kakaového másla

  • 4 g sušeného plnotučného mléka

  • 2 g oleje z palmových jader

  • 2 g kakaové hmoty

  • 2 g sladidla

  • 1 g sójového crispu


  • Postup



  • 1. Vyložte malou formu na tyčinku tak, aby měla hladký a rovný povrch, nebo si připravte úzkou obdélníkovou formu, do které se vejde tyčinka o hmotnosti 55 g. Mějte ji připravenou před mícháním; náplň je třeba vytvarovat bez prodlení.


  • 2. V míse smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, polydextrózu, arašídy a sójový crisp. Důkladně promíchejte, aby byly suché ingredience rovnoměrně rozptýlené a arašídy nebyly shluknuté na jednom místě.


  • 3. V malém rendlíku zahřívejte glycerol, vodu, karamel a sůl na mírném ohni 1 až 2 minuty, jen dokud směs nebude tekutá a zcela spojená. Směs má být lesklá a teplá, ne vroucí.


  • 4. Teplou tekutinu nalijte na suchou směs a stěrkou důkladně zapracovávejte 1 až 2 minuty, dokud nevznikne hutná, tvárná hmota. Textura má být měkká, soudržná a lehce lepivá, přičemž arašídy i crisp mají být rovnoměrně rozptýlené v celé hmotě.


  • 5. Náplň vtlačte do formy v jedné vrstvě a pevně ji upěchujte, aby v ní nezůstaly dutiny. Povrch zarovnejte stěrkou a dejte na 10 minut chladit, dokud dostatečně neztuhne pro čistou manipulaci.


  • 6. Na polevu společně rozpusťte kakaové máslo, olej z palmových jader a kakaovou hmotu při mírném zahřívání, dokud nebude směs hladká a tekutá. Vmíchejte sušené plnotučné mléko a sladidlo, dokud se zcela nerozptýlí, poté zapracujte sójový crisp, pokud už nebyl přidaný do náplně. Poleva má být tekutá, hedvábně hladká a bez viditelných suchých částic.


  • 7. Zchlazenou tyčinku vyjměte z formy a rovnoměrně ji obalte čokoládovou směsí; pomocí zahnuté špachtle vytvořte tenkou, uhlazenou skořápku. Vraťte do lednice na 8 až 10 minut, jen dokud poleva neztuhne do čistého matného lesku.


  • 8. Před podáváním nechte tyčinku 3 až 5 minut stát při chladnější pokojové teplotě. Vnitřek má zůstat měkký a poddajný, zatímco vnější vrstva si zachová úhledné, jemné křupnutí.


  • Servírování a prezentace



    Položte tyčinku lehce mimo střed na úzký talíř nebo malou břidlicovou destičku. Povrch kolem nechte čistý a nepřeplněný, aby tyčinka působila jako přesný objekt: tmavá, hladká a kompaktní, s řeznou hranou nebo skousnutím odhalujícím měkký karamelovo-arašídový vnitřek.

    Profesionální poznámky



  • Náplň pevně stlačte; volná struktura se při potahování bude lámat.

  • Polevu udržujte dostatečně teplou, aby se dobře roztírala, ale nikdy ne tak horkou, aby se nadměrně ztenčila.

  • Výsledná textura stojí na kontrastu: měkký střed, tenká skořápka a kontrolovaná žvýkavost od arašídů a crispu.
  • Bez lepku
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.