Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka Barebells-style s čokoládou, arašídy a karamelem

Proteinová tyčinka Barebells-style s čokoládou, arašídy a karamelem

Proteinová tyčinka Barebells-style s čokoládou, arašídy a karamelem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.8g
polynenasycené mastné kyseliny0.9g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob12.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
smíšené / zpracované bílkoviny2.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Proteinová tyčinka v Barebells stylu s čokoládovou polevou, arašídy a karamelem. Nabízí vysoký obsah bílkovin, střední podíl sacharidů a tuků. V jedné 55g porci má 200 kcal.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.3mg19%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď120.0mcg13%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor150.0mg21%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek1.1mg10%

Proteinová tyčinka s čokoládou, arašídy a karamelem ve stylu Barebells

Úvodní poznámka



Tato tyčinka stojí na kontrastu: poddajné karamelové jádro, čisté proteinové tělo a křupavá čokoládová skořápka. Její přitažlivost spočívá ve střídmosti, nikoli v přemíře; každý prvek je vyladěn tak, aby v kompaktním formátu 55 g zachoval žvýkavost, křupnutí a rovnováhu. Výsledkem je disciplinovaná cukrovinka, která působí požitkářsky, a přitom zůstává přesná ve své struktuře.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová cukrovinková tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná severským stylem

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 10 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení



  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná stěrka

  • Malá míchací miska

  • Digitální váha

  • Forma na tyčinku o hmotnosti 55 g nebo úzká obdélníková forma o podobném objemu

  • Pečicí papír

  • Jemné síto


  • Ingredience



    Proteinový karamelový základ


  • Mléčná bílkovina, 18 g

  • Kolagenní hydrolyzát, 4 g

  • Karamel, 10 g

  • Glycerol, 3 g

  • Arašídy, 6 g, najemno nasekané

  • Sójový křupavý extrudát, 4 g


  • Poleva


  • Poleva z mléčné čokolády, 10 g

  • Slunečnicový olej, 0,5 g


  • Postup



  • 1. V případě potřeby vyložte formu pečicím papírem a postavte ji na rovný tác. Před začátkem přesně navažte všechny suroviny; po smíchání základu je nutné tyčinku sestavit bez prodlení.


  • 2. V malém rendlíku na nejnižším plameni zahřívejte karamel s glycerolem 1 až 2 minuty za stálého míchání, dokud směs nepovolí a nezíská lesk. Měla by být tekutá, ale ne tak horká, aby začala bublat.


  • 3. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu a kolagenní hydrolyzát. Přidejte teplou karamelovou směs a stěrkou důkladně míchejte, dokud nevznikne hustá pasta. Hmota by měla být hladká, soudržná a mírně pružná.


  • 4. Zlehka vmíchejte arašídy a sójový křupavý extrudát, jen dokud se rovnoměrně nerozprostřou. Pracujte rychle a co nejméně, aby křupavé kousky zůstaly neporušené a směs nezmastněla.


  • 5. Směs pevně natlačte do formy a povrch uhlaďte stěrkou. Dobře ji stlačte; hotová tyčinka by měla držet čistou hranu a působit kompaktně, ne drobivě.


  • 6. Formu chlaďte 10 minut, dokud základ neztuhne natolik, aby šel vyjmout bez deformace.


  • 7. Polevu z mléčné čokolády rozpusťte se slunečnicovým olejem na velmi mírném ohni a míchejte, dokud nebude zcela hladká a tekutá. Čokoláda by měla stékat v tenkém, souvislém proužku a zachovat si lesklý povrch.


  • 8. Zchlazenou tyčinku vyjměte z formy a položte ji na mřížku nebo pečicí papír. Čokoládovou polevu na tyčinku nalijte nebo naneste lžící v jedné rovnoměrné vrstvě tak, aby pokryla horní část i boky. Přebytek nechte odkapat. Skořápka by měla zatuhnout do jemného, rovnoměrného lesku.


  • 9. Nechte obalenou tyčinku stát 10 až 15 minut v chladnější pokojové teplotě, dokud čokoláda neztuhne a povrch tyčinky nebude při zlomu pevně křupat, zatímco střed zůstane hutný a žvýkavý.


  • Servírování a podávání



    Podávejte tyčinku vcelku na úzkém talíři nebo na prkénku vyloženém pečicím papírem. Prezentace by měla být čistá a přímočará, s neporušenou čokoládovou skořápkou a ostře vymezenými hranami. Správného výsledku dosáhnete tehdy, když pevný povrch ustoupí žvýkavému karamelovo-arašídovému vnitřku.

    Profesionální poznámky



  • Karamel je třeba zahřát jen natolik, aby se s ním dalo pracovat; přehřátí způsobí, že základ bude mastný a bude se obtížně tvarovat.

  • Tyčinku ve formě pevně stlačte, aby měla hutnou texturu při skousnutí a čistý řez.

  • Čokoládová poleva by měla být tenká a rovnoměrná; příliš silná vrstva zakryje texturu tyčinky a výsledek bude působit těžce.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.