Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka s křupavým karamelem v čokoládě

Proteinová tyčinka s křupavým karamelem v čokoládě

Proteinová tyčinka s křupavým karamelem v čokoládě
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 7.0g
11% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.3g
polynenasycené mastné kyseliny0.6g
nasycené mastné kyseliny4.0g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob13.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
smíšené / zpracované bílkoviny3.0g
rostlinné bílkoviny1.0g

O jídle

Proteinová tyčinka v čokoládě s křupavým karamelem. Má vysoký obsah bílkovin, střední podíl sacharidů a tuků. Podle obalu zřejmě připomíná styl tyčinek Barebells Crisp/Caramel.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg15%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď90.0mcg10%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor150.0mg21%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek0.9mg8%

Proteinová tyčinka s křupavým karamelem v čokoládě

Úvod


Tato tyčinka stojí na kontrastu: čistý základ z mléčné bílkoviny, střídmé karamelové jádro a křupavý vnitřek uzavřený pod poctivou čokoládovou polevou. Výsledkem má být pevné křupnutí při skousnutí, po němž následuje žvýkavý, lehce elastický střed se suchou, jemnou křupavostí. Na přesnosti zde záleží; výsledný charakter určuje rovnováha sladkosti, struktury a polevy.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Malá míchací miska

  • Žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Digitální váha

  • Forma na tyčinku nebo obdélníková forma

  • Pečicí papír

  • Malý tác

  • Zalomená cukrářská stěrka nebo paletový nůž


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • 18 g mléčné bílkoviny

  • 6 g hydrolyzovaného kolagenu

  • 4 g glycerolu

  • 2 g oleje z palmových jader


  • Karamelovo-křupavý střed


  • 8 g karamelu

  • 5 g sójového crispu


  • Čokoládová poleva


  • 10 g polevy z mléčné čokolády

  • 1 g kakaového másla

  • 1 g slunečnicového oleje


  • Postup


  • 1. Vyložte malou formu na tyčinku nebo úzkou obdélníkovou formu pečicím papírem. V malé misce odvažte a smíchejte mléčnou bílkovinu a hydrolyzovaný kolagen, dokud nejsou rovnoměrně promíchané a bez viditelných pruhů.


  • 2. Glycerol a olej z palmových jader společně mírně zahřejte, jen tolik, aby se tuk uvolnil, asi 30 sekund na velmi mírném ohni nebo dokud nebude tekutý, ale ne horký. Přidejte k suchým bílkovinám a stěrkou míchejte 1 až 2 minuty, dokud nevznikne hutná, tvárná pasta. Textura má být hladká, lehce lepivá a soudržná, ne drobivá.


  • 3. Ve druhé malé misce promíchejte karamel se sójovým crispem, až bude crisp rovnoměrně obalený a směs bude držet pohromadě ve volných shlucích. Crisp nedrťte; měl by zůstat zřetelný.


  • 4. Polovinu proteinového základu vtlačte do připravené formy v rovnoměrné vrstvě. Na ni rozetřete karamelovo-křupavou směs v úzkém pruhu a poté zakryjte zbývajícím proteinovým základem. Pevně stlačte, aby byla tyčinka kompaktní a rovná, bez vzduchových kapes. Chlaďte 10 minut, dokud dostatečně neztuhne, aby šla čistě vyjmout z formy.


  • 5. Vyjměte tyčinku z formy a položte ji na malý tác. Polevu z mléčné čokolády rozpusťte s kakaovým máslem a slunečnicovým olejem na mírném ohni dohladka a do tekuté konzistence, asi 3 až 4 minuty. Poleva má být lesklá a zcela homogenní, bez zrnitosti.


  • 6. Tyčinku zcela potáhněte, pomocí zalomené cukrářské stěrky naneste na boky i vršek tenkou, rovnoměrnou vrstvu. Přebytek nechte krátce odkapat a poté tyčinku položte na pečicí papír. Nechte stát v chladnější pokojové teplotě 10 až 15 minut, dokud nebude skořápka pevná a na dotek suchá.


  • Servírování a podávání


    Podávejte tyčinku vcelku, uprostřed malého talíře nebo na tácku vyloženém pečicím papírem. Poleva by měla mít čistý, rovnoměrný lesk a obdélníkový tvar tyčinky má působit ostře a disciplinovaně.

    Profesionální poznámky


    Proteinový základ míchejte jen do chvíle, kdy se spojí; přílišné zpracování ho udělá hutným a mdlým. Karamelovo-křupavou vrstvu udržujte kompaktní, ale nestlačujte ji do pasty, jinak vnitřek ztratí svůj kontrast. Poleva má být dost tenká na to, aby čistě křupla, ale zároveň dostatečně výrazná, aby tyčinku chránila a dala jí plnohodnotný čokoládový finiš.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.