Domů / world / Evropa / Švédsko / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 205 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.6g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
vláknina3.0g
škrob11.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Proteinová tyčinka v čokoládové polevě s křupavým středem ve stylu fudge. Má vysoký obsah bílkovin a střední podíl sacharidů i tuků.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin18.0mg3%
folát12.0mcg3%
niacin0.9mg6%
kyselina pantothenová0.4mg8%
riboflavin0.2mg14%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď90.0mcg10%
železo1.2mg7%
hořčík28.0mg7%
fosfor140.0mg20%
draslík150.0mg3%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Úvodní poznámka


Tato tyčinka stojí na kontrastu: pevné jádro z mléčné bílkoviny, křehký čokoládový obal a křupavé inkluze, které jí dodávají lehkost při skusu. Chuť by měla nejprve působit tmavým kakaem, poté čistou mléčnou sladkostí, se střídmým slaným dozvukem. Přesnost je zde zásadní; potěšení z tyčinky závisí na čistých vrstvách a křupavém lomu.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Moderní cukrovinky

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 10 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení


  • Malá míchací miska

  • Žáruvzdorná miska

  • Malý rendlík

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku o 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Plech

  • Lednice


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • Mléčná bílkovina, 18 g

  • Kolagenní hydrolyzát, 6 g

  • Sladidlo, 4 g

  • Sůl, 0.2 g

  • Aroma, 0.3 g


  • Křupavá a tuková fáze


  • Sójový crisp, 7 g

  • Palmový tuk, 4 g


  • Čokoládový obal


  • Poleva z mléčné čokolády, 10 g

  • Kakaové máslo, 1 g

  • Kakaová hmota, 0.5 g

  • Emulgátor, 0.3 g


  • Dokončení


  • Sůl, 0.2 g


  • Postup


  • 1. Formu pečlivě vyložte a postavte ji na malý tác. V misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, sůl a aroma. Míchejte, dokud se vše rovnoměrně nerozptýlí a nezmizí světlé pruhy.


  • 2. Palmový tuk zahřejte jen natolik, aby byl tekutý, přibližně na 40 °C. Přidejte ho k suché směsi a stěrkou jej zapracujte, dokud hmota nebude soudržná, hutná a mírně tvárná. Sójový crisp vmíchejte až nakonec, aby kousky zůstaly neporušené.


  • 3. Směs pevně natlačte do formy v rovnoměrné vrstvě. Stlačujte ji cíleným tlakem, aby byl povrch rovný a hmota kompaktní. Chlaďte 10 minut, dokud tyčinka nebude na dotek pevná.


  • 4. V žáruvzdorné misce smíchejte polevu z mléčné čokolády, kakaové máslo, kakaovou hmotu a emulgátor. Jemně rozpusťte nad sotva vroucí vodou a míchejte, dokud nebude směs hladká a lesklá, bez viditelných zrnek. Teplota by měla zůstat jen tak vysoká, aby směs plynule stékala, aniž by byla řídká nebo mastná.


  • 5. Vychlazenou tyčinku vyjměte z formy a položte ji na tác. Rovnoměrně ji obalte čokoládovou směsí a jednou ji otočte, aby se pokryly všechny strany. Nechte přebytek odkapat, poté tyčinku položte na pečicí papír nebo vychlazený tác. Dokončete zbývající solí, dokud je obal ještě lepivý.


  • 6. Chlaďte 8 až 10 minut, dokud obal neztuhne, na okrajích nebude matný a při poklepání nebude působit ostře. Hotová tyčinka by měla čistě držet tvar a nejprve křupnout, než povolí do hutného, žvýkavého středu.


  • Servírování a podávání


    Podávejte tyčinku vcelku, vycentrovanou na úzkém talíři nebo prkénku vyloženém pečicím papírem. Obal by měl zůstat hladký a neporušený, se solí viditelnou jen jako jemné dokončení. Podávejte studenou nebo dobře vychlazenou, aby obal čistě praskl a vnitřek zůstal kompaktní.

    Profesionální poznámky


  • Zhutnění základu je zásadní; volná tyčinka bude pod obalem praskat nerovnoměrně.

  • Čokoládovou směs udržujte teplou, ne horkou, jinak obal ztratí definici a ztuhne matně.

  • Sójový crisp přidejte až na konci, aby si zachoval strukturu a zamýšlenou křupavost.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.