Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová arašídová tyčinka s kakaovou polevou

Proteinová arašídová tyčinka s kakaovou polevou

Proteinová arašídová tyčinka s kakaovou polevou
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny3.0g
polynenasycené mastné kyseliny1.0g
nasycené mastné kyseliny4.0g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob12.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny16.0g
smíšené / zpracované bílkoviny2.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Proteinová tyčinka s arašídovou příchutí a kakaovou polevou. Nabízí vysoký obsah bílkovin, střední podíl sacharidů a tuku a pravděpodobně je slazená polyoly nebo jinými sladidly.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin3.0mcg10%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin1.2mg8%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg14%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.3mcg13%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E0.6mg4%
vitamin K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník140.0mg14%
měď120.0mcg13%
železo1.2mg7%
hořčík35.0mg8%
fosfor120.0mg17%
draslík170.0mg4%
selen4.0mcg7%
sodík170.0mg7%
zinek1.1mg10%

Proteinová tyčinka s arašídy a kakaovým obalem

Úvodní poznámka



Tato tyčinka je navržena s důrazem na čistou strukturu a přesné vyvážení: poddajná proteinová hmota, střídmé arašídové jádro a tenká kakaová vrstva, která tyčince dává její identitu. Sladkost je kontrolovaná, textura hutná, ale ne těžká, a závěr by měl zůstat hladký, nikoli křehký. Je pojata jako kompaktní cukrovinka s disciplínou cukrářského výrobku a přímočarostí sportovní tyčinky.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 0 minut

  • Celkový čas: 20 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení



  • Digitální váha

  • Malá míchací miska

  • Malá žáruvzdorná miska

  • Silikonová stěrka

  • Forma na tyčinku o 55 g nebo malá obdélníková forma

  • Pečicí papír

  • Malý rendlík

  • Teploměr


  • Ingredience



    Proteinový základ


  • Mléčná bílkovina, 18 g

  • Kolagenní hydrolyzát, 6 g

  • Sladidlo, 5 g

  • Sušené mléko, 4 g

  • Sůl, 0.3 g

  • Glycerol, 3 g

  • Emulgátor, 0.7 g


  • Arašídy a křupavá složka


  • Arašídy, 9 g, najemno nasekané

  • Sójový crisp, 4 g


  • Kakaový obal


  • Kakaové máslo, 2 g

  • Olej z palmových jader, 1.5 g

  • Kakaová hmota, 1.5 g


  • Postup



  • 1. Pokud je to potřeba, vyložte formu pečicím papírem a dejte ji stranou. V malé misce smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, sladidlo, sušené mléko, sůl a emulgátor. Důkladně promíchejte, aby byla suchá směs jednotná a bez pruhů.


  • 2. Přidejte glycerol a stěrkou jej zapracujte do suchých ingrediencí, až vznikne pevná, soudržná pasta. Směs by měla při stlačení držet pohromadě a působit hladce, ne práškově.


  • 3. Zlehka vmíchejte nasekané arašídy a sójový crisp, jen dokud nebudou rovnoměrně rozptýlené. Crisp nedrťte; měl by zůstat zřetelný, aby poskytl lehké, křehké křupnutí.


  • 4. Směs pevně natlačte do formy v rovnoměrné vrstvě. Stlačujte ji souvislým tlakem, aby byl povrch rovný a kompaktní. Chlaďte 10 minut, jen dokud tyčinka neztuhne natolik, aby šla čistě vyjmout z formy.


  • 5. V malé žáruvzdorné misce postavené nad hrnec s jen mírně vroucí vodou smíchejte kakaové máslo, olej z palmových jader a kakaovou hmotu. Míchejte, dokud se vše zcela nerozpustí a není lesklé, poté odstavte z tepla. Poleva by měla být tekutá, teplá a dokonale hladká.


  • 6. Vyjměte tyčinku z formy a rovnoměrně ji obalte kakaovou směsí; použijte lžíci nebo okraj misky, abyste vytvořili tenký, souvislý obal. Nechte přebytek odkapat. Položte tyčinku na pečicí papír a nechte polevu 10 minut zpevnit při pokojové teplotě, dokud nebude povrch na dotek suchý a lehce křupavý.


  • Servírování a podávání



    Podávejte tyčinku vcelku, vycentrovanou na malém talířku nebo precizně zabalenou. Povrch by měl být hladký a tmavý, s čistým řezem odhalujícím hutný vnitřek posetý arašídy. Poslední sousto musí přecházet z tenké kakaové skořápky do poddajného proteinového středu s křupavým narušením.

    Profesionální poznámky



  • Tyčinka závisí na stlačení; nedostatečný tlak povede k drobivému středu.

  • Udržte obal tenký. Silná skořápka by zakryla zamýšlenou texturu a tyčinka by působila neobratně.

  • Sójový crisp by měl zůstat neporušený, aby zachoval kontrast vůči hutné proteinové hmotě.
  • Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.