Domů / world / Evropa / Švédsko / Proteinová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteinová tyčinka Barebells Creamy Crisp

Proteinová tyčinka Barebells Creamy Crisp
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 55 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 205 kcal
10% DV
Celkový tuk 8.0g
12% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.9g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny4.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
vláknina3.0g
škrob13.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny14.0g
smíšené / zpracované bílkoviny4.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Balená proteinová tyčinka se střední energetickou hodnotou, vysokým obsahem bílkovin a vyváženým množstvím sacharidů i tuků. Pravděpodobně obsahuje méně přidaného cukru a využívá sladidla a vlákninu pro sladkost i texturu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin2.0mcg7%
cholin22.0mg4%
folát18.0mcg5%
niacin0.9mg6%
kyselina pantothenová0.5mg10%
riboflavin0.2mg14%
thiamin0.1mg7%
vitamin A40.0mcg4%
vitamin B120.4mcg17%
vitamin B60.1mg5%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď120.0mcg13%
železo1.8mg10%
hořčík35.0mg8%
fosfor150.0mg21%
draslík170.0mg4%
selen6.0mcg11%
sodík180.0mg8%
zinek1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Úvodní poznámka


Tato tyčinka je postavená na přesnosti: poddajný vnitřek na mléčné bázi, střídmá kakaová nota a prvek z křupavých obilovin, který dodává skusu potřebné křupnutí. Vyvážení je záměrné, se sladkostí drženou na uzdě solí a kakaem, a závěr zůstává čistý, nikoli těžký. Výsledkem má být kompaktní cukrovinka s disciplínou proteinové tyčinky.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Proteinová tyčinka

  • Kuchyně nebo původ: Současná cukrařina inspirovaná Skandinávií

  • Typ chodu: Svačina

  • Výtěžnost: 1 tyčinka

  • Velikost porce: 55 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba tepelné úpravy: 10 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení


  • Malý rendlík

  • Žáruvzdorná miska

  • Silikonová stěrka

  • Malá míchací miska

  • Forma na tyčinku o hmotnosti 55 g nebo malá vyložená obdélníková forma

  • Pečicí papír

  • Digitální váha

  • Lednice


  • Ingredience


    Proteinový základ


  • 16 g mléčné bílkoviny

  • 6 g kolagenního hydrolyzátu

  • 10 g polydextrózy

  • 4 g glycerolu

  • 2 g sladidel

  • 3 g vody

  • 2 g sušeného mléka

  • 1 g soli

  • 1 g přírodního aroma

  • 1 g emulgátoru


  • Křupavá náplň


  • 3 g sójových křupinek

  • 2 g pšeničné mouky

  • 1 g slunečnicového oleje


  • Čokoládová poleva


  • 2 g oleje z palmových jader

  • 2 g kakaového másla

  • 1 g kakaové hmoty


  • Postup


  • 1. Pokud je to potřeba, vyložte malou formu na tyčinku pečicím papírem a dejte ji stranou. Všechny ingredience mějte navážené a uspořádané v uvedeném pořadí; po spojení tato směs rychle tuhne.


  • 2. V malém rendlíku smíchejte mléčnou bílkovinu, kolagenní hydrolyzát, polydextrózu, glycerol, sladidla, vodu, sušené mléko, sůl, přírodní aroma a emulgátor. Zahřívejte na mírném ohni 2 až 3 minuty za stálého míchání, dokud směs nebude hladká, lesklá a dostatečně hustá, aby na stěrce držela měkké vlnky. Nenechte ji vařit.


  • 3. V malé misce smíchejte sójové křupinky, pšeničnou mouku a slunečnicový olej. Míchejte, dokud nebudou křupinky lehce obalené a mouka už nebude působit suše. Tuto směs zapracujte do teplého proteinového základu a míchejte jen do rovnoměrného rozptýlení.


  • 4. Směs pevně natlačte do připravené formy a upěchujte ji zadní stranou lžíce nebo malou stěrkou. Povrch má být rovný, hutný a bez vzduchových kapes. Chlaďte 10 minut, dokud tyčinka neztuhne natolik, aby šla čistě vyjmout z formy.


  • 5. Na polevu rozpusťte olej z palmových jader, kakaové máslo a kakaovou hmotu společně v žáruvzdorné misce postavené nad velmi mírným teplem a míchejte, dokud nebude směs zcela hladká a tekutá. Poleva má být lesklá a tekutá, ne horká.


  • 6. Vychlazenou tyčinku vyjměte z formy a rovnoměrně ji obalte čokoládovou směsí, jen v takovém množství, aby vytvořila tenkou skořápku. Vraťte tyčinku na 5 až 8 minut do lednice, dokud poleva neztuhne a nezmatní.


  • Servírování a podávání


    Tyčinku položte na úzký talíř nebo ji zabalte do pečicího papíru pro střídmou prezentaci. Podávejte vychlazenou nebo při chladnější pokojové teplotě, kdy poleva čistě křupne a vnitřek zůstane hutný, krémový a soudržný.

    Profesionální poznámky


  • Základ je třeba zahřát jen natolik, aby se spojil; nadměrné teplo bílkoviny stáhne a otupí texturu.

  • Pevné upěchování tyčinky je zásadní, aby se nedrolila a aby se zachoval kontrast křupavosti.

  • Poleva má zůstat tenká. Silná skořápka by překryla čistý skus tyčinky a udělala by závěr příliš bohatý.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.