Zmrzlinový kornout s ořechy a smetanou
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 145 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
360 kcal
18% DV
Celkový tuk
20.0g
31% DV
mononenasycené mastné kyseliny6.9g
polynenasycené mastné kyseliny2.2g
nasycené mastné kyseliny10.5g
transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy
39.0g
13% DV
vláknina2.5g
škrob9.5g
cukry27.0g
Bílkoviny
7.5g
15% DV
živočišné bílkoviny5.5g
rostlinné bílkoviny2.0g
O jídle
Vaflový kornout plněný poctivou porcí zmrzliny, přelitý smetanou a posypaný nasekanými ořechy. Na porci má 360 kcal a obsahuje více cukru a tuku, zatímco mléčné složky a ořechy dodávají menší množství bílkovin.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 24.0mg | 4% | |
| vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| thiamin | 0.1mg | 8% | |
| vitamin B12 | 0.5mcg | 21% | |
| riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| niacin | 0.8mg | 5% | |
| kyselina pantothenová | 0.6mg | 12% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| biotin | 3.5mcg | 12% | |
| folát | 18.0mcg | 5% | |
| vitamin C | 0.8mg | 1% | |
| vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| vitamin K | 3.5mcg | 3% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 150.0mg | 15% | |
| měď | 120.0mcg | 13% | |
| železo | 1.1mg | 6% | |
| hořčík | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 165.0mg | 24% | |
| draslík | 240.0mg | 5% | |
| selen | 5.0mcg | 9% | |
| sodík | 115.0mg | 5% | |
| zinek | 0.8mg | 7% |
Zmrzlinový kornout s ořechy a krémem
Klasický zmrzlinový kornout posypaný směsí ořechů a doplněný sladkou krémovou polevou. Jde o jednoduchý mražený dezert podávaný ve vaflovém kornoutu.
Zmrzlina 90 g
Vaflový kornout 20 g
Směs ořechů 15 g
Cukr 5 g
Smetana 10 g
Mléko 5 g
Celkem: 145 g
1. Postavte vaflový kornout svisle do servírovací sklenice nebo stojánku na kornout.
2. Naplňte kornout zmrzlinou.
3. Smíchejte smetanu, mléko a cukr, dokud směs nebude lehce hladká.
4. Sladký krém lžící naneste nebo přelijte přes zmrzlinu.
5. Navrch nasypte směs ořechů a ihned podávejte.
5 minut
0 minut
Zmrzlinu udržujte velmi studenou, aby si v kornoutu zachovala tvar.
Ořechy nasekejte nahrubo, aby se lépe sypaly navrch a měly lepší texturu.
Podávejte ihned, aby kornout nezměkl.
Ingredience
Celkem: 145 g
Postup
Doba přípravy
5 minut
Doba vaření
0 minut
Užitečné tipy
Vegetariánská